Pianificatore di allenamento
Pianifica la settimana prima di arrivare in palestra. Crea i tuoi allenamenti o importa un programma, mettili nei giorni in cui ti alleni e dai a ogni esercizio la progressione o la periodizzazione di cui ha bisogno.
Gratis su iOS e Android
Il problema: piano e registro che si separano
Un piano in un foglio di calcolo o in un’app di note ti dice cosa fare, ma non cosa hai fatto, e dopo qualche settimana i due non coincidono più. GymEvo tiene insieme piano e registro: l’allenamento programmato per oggi si apre con esercizi, serie, obiettivi di ripetizioni e tempi di recupero, e quello che sollevi davvero viene salvato lì.
Come funziona in GymEvo
01
Crea un piano di allenamento attorno ai tuoi obiettivi
Crea e programma routine, importa programmi GymEvo e della community oppure genera una scheda personalizzata
Configura la progressione automatica o un ciclo di periodizzazione personalizzato di più settimane per ogni esercizio
02
Trova e crea l’esercizio giusto
Cerca e filtra gli esercizi per gruppo muscolare e attrezzatura, con istruzioni e video dimostrativi
Crea esercizi personalizzati basati su ripetizioni o tempo, con istruzioni e video opzionale
03
Registra ogni serie mentre ti alleni
Registra peso, ripetizioni, serie a tempo, RPE e note mentre consulti le prestazioni precedenti e gli obiettivi attuali
Usa progressione intelligente, serie di riscaldamento calcolate e timer di recupero automatici o manuali
Avvia un allenamento programmato o rapido, modificalo durante la sessione e carica il bilanciere con il calcolatore di dischi integrato
Per chi è
Fa per te se
Segui una scheda settimanale e vuoi trovare pronto l’allenamento del giorno quando arrivi.
Ti piace scrivere il tuo programma, o partire da uno pubblicato e adattarlo.
Ti alleni a blocchi e vuoi una periodizzazione di più settimane senza foglio di calcolo.
Probabilmente non fa per te se
Vuoi un allenamento nuovo e generato a caso a ogni sessione. GymEvo è pensato per un piano che ripeti e fai progredire.
Fai soprattutto cardio o lezioni e ti serve solo un timer.
Cosa è gratis e cosa aggiunge Premium
Creare allenamenti e schede, distribuirli nella settimana e importare programmi della community e programmi GymEvo gratuiti è gratis entro i limiti di creazione gratuiti. Premium alza quei limiti, aggiunge i programmi GymEvo Premium, calcola gli obiettivi di peso e ripetizioni per ogni esercizio, compresi i pesi dei programmi a percentuale, e può generare una scheda personalizzata in base a esperienza, attrezzatura e obiettivi.
Alcune funzionalità richiedono GymEvo Premium, un account, accesso a internet o autorizzazioni del dispositivo. Disponibilità e limiti gratuiti possono variare in base alla piattaforma e alla regione.
Guide e calcolatori
Inizia a registrare i tuoi allenamenti
Scarica GymEvo e tieni allenamenti, alimentazione e progressi in un unico posto.