Mettere muscoli con GymEvo
Mettere muscoli richiede un allenamento che progredisce e abbastanza cibo per crescere, e la maggior parte delle app ne registra solo uno. GymEvo tiene entrambi nello stesso storico, così puoi leggere fianco a fianco l’andamento della forza e del peso corporeo.
Gratis su iOS e Android
Il problema: allenamento e alimentazione registrati in posti diversi
Quando gli allenamenti stanno in un’app e le calorie in un’altra, è difficile capire perché i progressi si sono fermati: è stato l’allenamento, o hai mangiato troppo poco per crescere? GymEvo registra insieme serie, pasti e peso corporeo, con un obiettivo calorico che può adattarsi al tuo obiettivo di peso e alle pesate recenti, e obiettivi di macro abbinati.
Come funziona in GymEvo
01
Registra ogni serie mentre ti alleni
Registra peso, ripetizioni, serie a tempo, RPE e note mentre consulti le prestazioni precedenti e gli obiettivi attuali
Usa progressione intelligente, serie di riscaldamento calcolate e timer di recupero automatici o manuali
Avvia un allenamento programmato o rapido, modificalo durante la sessione e carica il bilanciere con il calcolatore di dischi integrato
02
Monitora l’alimentazione senza lavoro inutile
Cerca tra oltre tre milioni di alimenti, scansiona codici a barre e crea alimenti e pasti riutilizzabili
Fotografa un pasto o descrivilo a voce per ottenere una stima IA modificabile, oppure scansiona un’etichetta nutrizionale per precompilarne i valori
Imposta obiettivi di calorie e macronutrienti che possono adattarsi al tuo obiettivo di peso e ai progressi recenti
03
Scopri se i tuoi carichi stanno davvero salendo
Visualizza grafici di massimale stimato, peso massimo, ripetizioni o durata, volume totale e distribuzione delle ripetizioni per ogni esercizio
Cambia ogni grafico tra ultimo mese, tre mesi, un anno o tutto il tuo storico
Sfoglia ogni allenamento completato e apri i riepiloghi settimanali e mensili su costanza, muscoli allenati e calorie
04
Cucina ricette che rientrano nei tuoi macro
Cerca ricette per pasto, dieta, tipo di piatto o fascia di calorie e guarda i macro per porzione prima di iniziare
Segui i passaggi in modalità cucina, con gli ingredienti di ogni passaggio e i timer dove servono
Registra una ricetta nella tua giornata con le porzioni che hai davvero mangiato e salva quelle che vuoi rifare
Per chi è
Fa per te se
Vuoi mettere muscoli e devi vedere sia i progressi in allenamento sia il cambiamento di peso.
Tieni traccia di calorie e proteine, o vuoi iniziare, senza una seconda app.
Sei in fase di massa o di ricomposizione e vuoi valutare l’andamento, non una singola pesata.
Probabilmente non fa per te se
Vuoi un piano alimentare già scritto. GymEvo registra quello che mangi e imposta obiettivi; non prescrive una dieta.
Hai una condizione medica che richiede il parere di un dietista. Usa l’app insieme a quel parere, non al suo posto.
Cosa è gratis e cosa aggiunge Premium
La registrazione degli allenamenti, il monitoraggio alimentare con scansione dei codici a barre e un database di oltre tre milioni di alimenti, obiettivi di calorie e macro che possono adattarsi alle tue pesate, i grafici del peso corporeo e le ricette gratuite sono inclusi senza pagare. Premium aggiunge stime delle calorie con IA da una foto o da una descrizione a voce del pasto, pasti personalizzati riutilizzabili, il catalogo completo delle ricette e gli altri grafici dei progressi.
Alcune funzionalità richiedono GymEvo Premium, un account, accesso a internet o autorizzazioni del dispositivo. Disponibilità e limiti gratuiti possono variare in base alla piattaforma e alla regione.
Guide e calcolatori
Inizia a registrare i tuoi allenamenti
Scarica GymEvo e tieni allenamenti, alimentazione e progressi in un unico posto.