Trenuj według planu, który się dostosowuje
Twórz własne rutyny, importuj programy GymEvo i społeczności albo wygeneruj spersonalizowany split. Korzystaj z harmonogramów, periodyzacji, serii rozgrzewkowych, timerów przerw i zaleceń progresji.
Lift to teraz GymEvo
Planuj treningi, kontroluj odżywianie i rób postępy w jednej aplikacji
Twój plan treningowy, dziennik serii i kalorie pozostają połączone, dzięki czemu możesz zestawić je z trendami siły i masy ciała.
Bezpłatnie na iOS i Androida
Dziennik siłowni, planer treningów i licznik kalorii w jednym miejscu
Trening i odżywianie wpływają na postępy, dlatego warto przechowywać je w jednej historii. GymEvo zapisuje treningi i posiłki oraz pozwala przeglądać trendy siły i masy ciała w tej samej aplikacji.
Zobacz, co naprawdę się poprawia
Śledź rekordy osobiste, cele ćwiczeń, szacowany maksymalny ciężar na jedno powtórzenie, objętość, trendy powtórzeń i czasu, masę ciała oraz podsumowania tygodniowe i miesięczne.
Łatwiej kontroluj odżywianie
Przeszukuj ponad trzy miliony produktów, skanuj kody kreskowe i etykiety, zapisuj posiłki do ponownego użycia, korzystaj z szacowania na podstawie zdjęć przez AI, ustawiaj elastyczne cele kaloryczne i zapisuj przepisy.
Funkcje
Co możesz robić w GymEvo
01
Skup się na każdym treningu
Zapisuj ciężar, powtórzenia, serie czasowe, RPE i notatki, widząc poprzednie wyniki i aktualne cele
Korzystaj z inteligentnej progresji, obliczonych serii rozgrzewkowych oraz automatycznych lub ręcznych timerów przerw
Rozpocznij zaplanowany lub szybki trening, modyfikuj go w trakcie i załaduj sztangę z pomocą wbudowanego kalkulatora talerzy
02
Zbuduj plan treningowy wokół swoich celów
Twórz i planuj rutyny, importuj programy GymEvo i społeczności albo wygeneruj spersonalizowany split
Skonfiguruj automatyczną progresję lub własny, wielotygodniowy cykl periodyzacji dla każdego ćwiczenia
03
Znajdź i utwórz właściwe ćwiczenie
Wyszukuj i filtruj ćwiczenia według grupy mięśniowej i sprzętu, korzystając z instrukcji oraz filmów demonstracyjnych
Twórz własne ćwiczenia na powtórzenia lub czas, dodając instrukcje i opcjonalny film
04
Zamień historię treningów w czytelne postępy
Analizuj rekordy osobiste i wykresy szacowanego maksimum, ciężaru, powtórzeń, czasu i objętości treningowej
Ustawiaj cele ćwiczeń i przeglądaj kalendarz treningów, trend masy ciała oraz podsumowania tygodniowe lub miesięczne
05
Kontroluj odżywianie bez zbędnej pracy
Przeszukuj ponad trzy miliony produktów, skanuj kody kreskowe oraz twórz produkty i posiłki do ponownego użycia
Zrób zdjęcie posiłku, aby uzyskać edytowalne oszacowanie AI, lub zeskanuj etykietę, aby automatycznie uzupełnić wartości
Ustaw cele kalorii i makroskładników, które mogą dopasowywać się do celu masy ciała i ostatnich postępów
Odkrywaj przepisy fitness, korzystaj z trybu gotowania i zapisuj porcje bezpośrednio w swoim dniu
Niektóre funkcje wymagają GymEvo Premium, konta, dostępu do internetu lub uprawnień urządzenia. Dostępność i bezpłatne limity mogą różnić się zależnie od platformy i regionu.
Gotowy, by rozwinąć swój trening?
Pobierz GymEvo i trzymaj treningi, odżywianie i postępy w jednym miejscu.