Budowa mięśni z GymEvo
Zapisuj każdą serię na tle ostatniego treningu, trafiaj w cele kalorii i białka i sprawdzaj na wykresach siły i masy ciała, czy budujesz mięśnie.
01
Zapisuj każdą serię podczas treningu
Zapisuj ciężar, powtórzenia, serie czasowe, RPE i notatki, widząc poprzednie wyniki i aktualne cele
Korzystaj z inteligentnej progresji, obliczonych serii rozgrzewkowych oraz automatycznych lub ręcznych timerów przerw
Rozpocznij zaplanowany lub szybki trening, modyfikuj go w trakcie i załaduj sztangę z pomocą wbudowanego kalkulatora talerzy
02
Kontroluj odżywianie bez zbędnej pracy
Przeszukuj ponad trzy miliony produktów, skanuj kody kreskowe oraz twórz produkty i posiłki do ponownego użycia
Zrób zdjęcie posiłku, aby uzyskać edytowalne oszacowanie AI, lub zeskanuj etykietę, aby automatycznie uzupełnić wartości
Ustaw cele kalorii i makroskładników, które mogą dopasowywać się do celu masy ciała i ostatnich postępów
03
Sprawdź, czy twoje ciężary naprawdę rosną
Przeglądaj wykresy szacowanego maksimum, ciężaru maksymalnego, powtórzeń lub czasu, objętości całkowitej i rozkładu zakresów powtórzeń dla każdego ćwiczenia
Przełączaj każdy wykres między ostatnim miesiącem, trzema miesiącami, rokiem lub całą historią
Przeglądaj każdy ukończony trening i otwieraj tygodniowe oraz miesięczne podsumowania regularności, trenowanych mięśni i kalorii
Zacznij zapisywać swoje treningi
Pobierz GymEvo i trzymaj treningi, odżywianie i postępy w jednym miejscu.