Darmowa aplikacja do liczenia kalorii i makroskładników
GymEvo liczy kalorie i makroskładniki za darmo, bez subskrypcji, w tej samej aplikacji, w której zapisujesz trening siłowy i masę ciała. Dodawaj produkty przez kod kreskowy, z bazy ponad trzech milionów produktów albo jako szybki wpis kalorii.
Bezpłatnie na iOS i Androida
Problem: twoja aplikacja do kalorii nic nie wie o twoim treningu
Aplikacja, która liczy tylko kalorie, mówi ci, czy mieścisz się w celu. Nie mówi, czy cel jest właściwy. Jeśli trenujesz z ciężarami, odpowiedź daje trening: jeśli na redukcji utrzymujesz ciężary, deficyt prawdopodobnie nie jest za duży, a jeśli na masie twoje wyniki rosną, podczas gdy masa ciała powoli idzie w górę, nadwyżka jest prawdopodobnie odpowiednia. GymEvo łączy dziennik żywieniowy, dziennik treningowy i masę ciała w jednej aplikacji, więc odpowiadasz na to pytanie liczbami, a nie przeczuciem. GymEvo oblicza twój cel kaloryczny na podstawie wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności i celu, a po włączeniu tej opcji może dopasowywać go do twoich pomiarów wagi i zapisanych posiłków.
Jak to działa w GymEvo
01
Kontroluj odżywianie bez zbędnej pracy
Przeszukuj ponad trzy miliony produktów, skanuj kody kreskowe oraz twórz produkty i posiłki do ponownego użycia
Zrób zdjęcie posiłku, aby uzyskać edytowalne oszacowanie AI, lub zeskanuj etykietę, aby automatycznie uzupełnić wartości
Ustaw cele kalorii i makroskładników, które mogą dopasowywać się do celu masy ciała i ostatnich postępów
02
Zapisuj każdą serię podczas treningu
Zapisuj ciężar, powtórzenia, serie czasowe, RPE i notatki, widząc poprzednie wyniki i aktualne cele
Korzystaj z inteligentnej progresji, obliczonych serii rozgrzewkowych oraz automatycznych lub ręcznych timerów przerw
Rozpocznij zaplanowany lub szybki trening, modyfikuj go w trakcie i załaduj sztangę z pomocą wbudowanego kalkulatora talerzy
03
Gotuj przepisy, które mieszczą się w twoich makro
Szukaj przepisów według posiłku, diety, rodzaju dania lub zakresu kalorii i sprawdź makro na porcję, zanim zaczniesz
Idź krok po kroku w trybie gotowania, ze składnikami do każdego kroku i minutnikami tam, gdzie są potrzebne
Zapisz przepis w swoim dniu z liczbą porcji, którą naprawdę zjadłeś, i zachowaj te, które chcesz powtórzyć
Dla kogo
Pasuje, jeśli
Trenujesz z ciężarami i chcesz widzieć, jak redukcja albo masa wpływa na twoje wyniki.
Chcesz liczyć kalorie i białko bez płacenia za subskrypcję podstawowych funkcji.
Jesz dużo pakowanych produktów i wolisz zeskanować kod kreskowy, niż wpisywać wszystko ręcznie.
Raczej nie dla ciebie, jeśli
Chcesz gotowego planu posiłków. GymEvo liczy to, co jesz, i ustala cel, ale nie przepisuje diety.
Zaburzenia odżywiania dotyczą cię teraz lub w przeszłości albo stan zdrowia decyduje o tym, jak jesz. Liczenie kalorii może wtedy zaszkodzić lub nie wystarczyć, więc najpierw porozmawiaj z lekarzem lub dietetykiem.
Co jest bezpłatne, a co dodaje Premium
Pełny dziennik żywieniowy jest darmowy: skaner kodów kreskowych, baza produktów, własne produkty, szybki wpis, makroskładniki i szczegółowe wartości odżywcze, takie jak błonnik, cukier i sód. Bezpłatne są też uzupełnianie produktu na podstawie zdjęcia etykiety z wartościami odżywczymi, cele kalorii i makroskładników z automatycznym dopasowaniem, dziennik treningowy, śledzenie masy ciała z wykresem i darmowe przepisy. Darmowa aplikacja wyświetla reklamy. Premium dodaje szacowanie kalorii i makroskładników przez AI na podstawie zdjęcia posiłku, własne posiłki wielokrotnego użytku, wykres kalorii, podsumowania tygodniowe i miesięczne, pełny katalog przepisów oraz aplikację bez reklam.
Niektóre funkcje wymagają GymEvo Premium, konta, dostępu do internetu lub uprawnień urządzenia. Dostępność i bezpłatne limity mogą różnić się zależnie od platformy i regionu.
Najczęstsze pytania
Czy licznik kalorii jest naprawdę darmowy, czy potrzebuję subskrypcji?
W GymEvo liczysz kalorie i makroskładniki bez subskrypcji. Pobranie, dziennik żywieniowy, skaner kodów kreskowych i cel kaloryczny nic nie kosztują, a darmowa aplikacja wyświetla reklamy. Premium to opcjonalna subskrypcja z funkcjami ułatwiającymi pracę, takimi jak szacowanie kalorii ze zdjęcia posiłku. Aktualną cenę pokazuje App Store lub Google Play i może się ona różnić w zależności od kraju.
Czy mogę korzystać z aplikacji bez rejestracji?
Nie, potrzebujesz darmowego konta GymEvo, które zakładasz za pomocą adresu e-mail lub konta Google. Dziennik żywieniowy, treningi i masa ciała są zapisywane na tym koncie i przez nie synchronizowane. W każdej chwili możesz wyeksportować swoje dane do pliku CSV i całkowicie usunąć konto w aplikacji.
Czy aplikacja ma kalkulator kalorii?
Tak. GymEvo oblicza twój cel kaloryczny na podstawie wieku, wzrostu, masy ciała, poziomu aktywności i celu: redukcji, utrzymania albo przyrostu masy. Korzysta z tego samego wzoru co kalkulator dziennego zapotrzebowania kalorycznego na tej stronie, który możesz najpierw wypróbować w przeglądarce. Kalorie i proporcje makroskładników możesz też ustawić samodzielnie.
Czy mogę liczyć kalorie online w przeglądarce?
Nie. GymEvo to aplikacja na Androida i iPhone'a, a dziennik żywieniowy nie jest dostępny w przeglądarce. Na tej stronie znajdziesz kalkulatory, na przykład kalkulator zapotrzebowania kalorycznego, ale nie zapiszesz tu posiłków.
Jak dokładne jest liczenie kalorii w aplikacji?
Wystarczająco dokładne, by sterować trendem, ale nie co do kalorii. Etykiety z wartościami odżywczymi i wpisy w bazach produktów to przybliżenia, a porcje łatwo źle oszacować, również przy szacowaniu ze zdjęcia przez AI. Waż produkty stałe, kiedy możesz, i oceniaj swój cel po trendzie masy ciała z dwóch lub trzech tygodni, a nie po jednym dniu.
Poradniki i kalkulatory
Zacznij zapisywać swoje treningi
Pobierz GymEvo i trzymaj treningi, odżywianie i postępy w jednym miejscu.