Treine com um plano que se adapta
Crie as suas rotinas, importe programas do GymEvo e da comunidade ou gere uma divisão personalizada. Use agendamento, periodização, séries de aquecimento, temporizadores de descanso e recomendações de progressão.
O Lift agora é GymEvo
Planeie treinos, acompanhe a nutrição e progrida numa só aplicação
O seu plano de treino, o registo de séries e as calorias mantêm-se ligados, para poder consultá-los com as tendências de força e peso corporal.
Grátis para iOS e Android
Diário de ginásio, planeador de treinos e contador de calorias num só lugar
O treino e a nutrição influenciam o progresso, por isso é útil mantê-los no mesmo histórico. O GymEvo regista o que levantou e comeu e permite consultar as tendências de força e peso corporal na mesma app.
Veja o que está realmente a melhorar
Acompanhe recordes pessoais, objetivos por exercício, uma repetição máxima estimada, volume, tendências de repetições e duração, peso corporal e análises semanais ou mensais.
Simplifique o registo da nutrição
Pesquise mais de três milhões de alimentos, leia códigos de barras ou rótulos nutricionais, guarde refeições reutilizáveis, use estimativas fotográficas com IA, defina metas calóricas adaptáveis e registe receitas.
Funcionalidades
O que pode fazer com GymEvo
01
Mantenha o foco em cada treino
Registe peso, repetições, séries cronometradas, RPE e notas enquanto consulta o desempenho anterior e os objetivos atuais
Use progressão inteligente, séries de aquecimento calculadas e temporizadores de descanso automáticos ou manuais
Inicie um treino agendado ou rápido, ajuste-o enquanto treina e carregue a barra com a calculadora de discos integrada
02
Crie um plano de treino para os seus objetivos
Crie e agende rotinas, importe programas do GymEvo e da comunidade ou gere uma divisão personalizada
Configure progressão automática ou um ciclo de periodização personalizado de várias semanas para cada exercício
03
Encontre e crie o exercício certo
Pesquise e filtre exercícios por grupo muscular e equipamento, com instruções e vídeos de demonstração
Crie exercícios personalizados por repetições ou tempo, com as suas instruções e um vídeo opcional
04
Transforme o histórico de treino em progresso claro
Explore recordes pessoais e gráficos de uma repetição máxima estimada, peso, repetições, duração e volume de treino
Defina objetivos por exercício e consulte o calendário, a tendência do peso e os resumos semanais ou mensais
05
Acompanhe a nutrição sem trabalho desnecessário
Pesquise mais de três milhões de alimentos, leia códigos de barras e crie alimentos e refeições reutilizáveis
Fotografe uma refeição para obter uma estimativa de IA editável ou leia um rótulo nutricional para preencher os valores
Defina metas de calorias e macronutrientes que se podem adaptar ao seu objetivo de peso e ao progresso recente
Descubra receitas fitness, siga-as no Modo de Cozinha e registe porções diretamente no seu dia
Algumas funcionalidades requerem GymEvo Premium, uma conta, acesso à internet ou permissões do dispositivo. A disponibilidade e os limites gratuitos podem variar consoante a plataforma e a região.
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