Ganhar músculo com o GymEvo
Ganhar músculo exige um treino que progride e comida suficiente para crescer, e a maioria dos apps registra apenas um dos dois. O GymEvo guarda os dois no mesmo histórico, para que você possa ler lado a lado as tendências de força e de peso corporal.
Grátis para iOS e Android
O problema: treino e alimentação registrados em lugares diferentes
Quando os treinos estão em um app e as calorias em outro, é difícil entender por que o progresso parou: foi o treino, ou você comeu pouco demais para crescer? O GymEvo registra juntos suas séries, refeições e peso corporal, com uma meta de calorias que pode se ajustar ao seu objetivo de peso e às pesagens recentes, e metas de macros vinculadas.
Como funciona no GymEvo
01
Registre cada série enquanto treina
Registre peso, repetições, séries cronometradas, RPE e notas enquanto consulta o desempenho anterior e as metas atuais
Use progressão inteligente, séries de aquecimento calculadas e timers de descanso automáticos ou manuais
Inicie um treino agendado ou rápido, ajuste enquanto treina e monte a barra com a calculadora de anilhas integrada
02
Acompanhe a nutrição sem trabalho desnecessário
Pesquise mais de três milhões de alimentos, escaneie códigos de barras e crie alimentos e refeições reutilizáveis
Fotografe uma refeição ou descreva por voz para obter uma estimativa de IA editável, ou escaneie um rótulo nutricional para preencher os valores
Defina metas de calorias e macronutrientes que podem se adaptar ao seu objetivo de peso e ao progresso recente
03
Veja se suas cargas estão realmente subindo
Veja gráficos de uma repetição máxima estimada, peso máximo, repetições ou duração, volume total e distribuição de repetições de cada exercício
Alterne qualquer gráfico entre o último mês, três meses, um ano ou todo o seu histórico
Percorra cada treino concluído e abra resumos semanais e mensais de consistência, músculos treinados e calorias
04
Cozinhe receitas que cabem nos seus macros
Procure receitas por refeição, dieta, tipo de prato ou faixa de calorias e veja os macros por porção antes de começar
Siga os passos no modo de cozinha, com os ingredientes de cada passo e timers quando precisar
Registre uma receita no seu dia com as porções que você realmente comeu e salve as que quiser repetir
Para quem é
É indicado se
Você quer ganhar músculo e precisa ver tanto o progresso no treino quanto a variação de peso.
Você registra calorias e proteína, ou quer começar, sem um segundo app.
Você está em fase de ganho de massa ou de recomposição e quer avaliar a tendência, não uma única pesagem.
Provavelmente não é para você se
Você quer um plano de refeições feito por outra pessoa. O GymEvo registra o que você come e define metas; ele não prescreve uma dieta.
Você tem uma condição médica que exige a orientação de um nutricionista. Use o app junto com essa orientação, não no lugar dela.
O que é gratuito e o que o Premium acrescenta
O registro de treinos, o acompanhamento alimentar com leitura de código de barras e um banco de dados com mais de três milhões de alimentos, metas de calorias e macros que podem se adaptar às suas pesagens, gráficos de peso corporal e receitas gratuitas estão incluídos sem pagar. O Premium adiciona estimativas de calorias por IA a partir de uma foto ou de uma descrição falada da refeição, refeições personalizadas reutilizáveis, o catálogo completo de receitas e os demais gráficos de progresso.
Alguns recursos exigem o GymEvo Premium, uma conta, acesso à internet ou permissões do dispositivo. A disponibilidade e os limites gratuitos podem variar conforme a plataforma e a região.
Guias e calculadoras
Comece a registrar seus treinos
Baixe o GymEvo e mantenha treinos, nutrição e progresso em um só lugar.