Planeador de treinos
Crie rotinas, distribua-as pela semana e defina a progressão ou um ciclo de periodização de várias semanas para cada exercício.
01
Crie um plano de treino para os seus objetivos
Crie e agende rotinas, importe programas do GymEvo e da comunidade ou gere uma divisão personalizada
Configure progressão automática ou um ciclo de periodização personalizado de várias semanas para cada exercício
02
Encontre e crie o exercício certo
Pesquise e filtre exercícios por grupo muscular e equipamento, com instruções e vídeos de demonstração
Crie exercícios personalizados por repetições ou tempo, com as suas instruções e um vídeo opcional
03
Mantenha o foco em cada treino
Registe peso, repetições, séries cronometradas, RPE e notas enquanto consulta o desempenho anterior e os objetivos atuais
Use progressão inteligente, séries de aquecimento calculadas e temporizadores de descanso automáticos ou manuais
Inicie um treino agendado ou rápido, ajuste-o enquanto treina e carregue a barra com a calculadora de discos integrada
Pronto para evoluir o seu treino?
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