Planejador de treinos
Planeje a semana antes de chegar à academia. Crie seus próprios treinos ou importe um programa, coloque-os nos dias em que você treina e dê a cada exercício a progressão ou a periodização de que ele precisa.
Grátis para iOS e Android
O problema: um plano e um registro que se distanciam
Um plano em uma planilha ou em um app de notas diz o que fazer, mas não o que você fez, e depois de algumas semanas os dois deixam de bater. O GymEvo mantém o plano e o registro juntos: o treino agendado para hoje abre com seus exercícios, séries, metas de repetições e tempos de descanso, e o que você levanta de fato fica salvo nele.
Como funciona no GymEvo
01
Crie um plano de treino para seus objetivos
Crie e agende rotinas, importe programas do GymEvo e da comunidade ou gere uma divisão personalizada
Configure progressão automática ou um ciclo de periodização personalizado de várias semanas para cada exercício
02
Encontre e crie o exercício certo
Pesquise e filtre exercícios por grupo muscular e equipamento, com instruções e vídeos de demonstração
Crie exercícios personalizados por repetições ou tempo, com suas instruções e um vídeo opcional
03
Registre cada série enquanto treina
Registre peso, repetições, séries cronometradas, RPE e notas enquanto consulta o desempenho anterior e as metas atuais
Use progressão inteligente, séries de aquecimento calculadas e timers de descanso automáticos ou manuais
Inicie um treino agendado ou rápido, ajuste enquanto treina e monte a barra com a calculadora de anilhas integrada
Para quem é
É indicado se
Você segue uma divisão semanal e quer ter o treino do dia pronto quando chega.
Você gosta de escrever seu próprio programa, ou de partir de um publicado e ajustá-lo.
Você treina por blocos e quer uma periodização de várias semanas sem planilha.
Provavelmente não é para você se
Você quer um treino novo, gerado aleatoriamente, a cada sessão. O GymEvo foi pensado para um plano que se repete e progride.
Você faz principalmente cardio ou aulas e só precisa de um timer.
O que é gratuito e o que o Premium acrescenta
Criar treinos e divisões, distribuí-los pela semana e importar programas da comunidade e programas gratuitos do GymEvo é gratuito dentro dos limites de criação gratuitos. O Premium aumenta esses limites, adiciona os programas Premium do GymEvo, calcula as metas de carga e repetições de cada exercício, incluindo as cargas dos planos baseados em porcentagens, e pode gerar uma divisão personalizada a partir da sua experiência, equipamento e objetivos.
Alguns recursos exigem o GymEvo Premium, uma conta, acesso à internet ou permissões do dispositivo. A disponibilidade e os limites gratuitos podem variar conforme a plataforma e a região.
Guias e calculadoras
Comece a registrar seus treinos
Baixe o GymEvo e mantenha treinos, nutrição e progresso em um só lugar.