App contador de calorias grátis: conte calorias e macros
O GymEvo conta calorias e macros grátis, sem subscrição, na mesma app em que regista o seu treino de força e o seu peso corporal. Adicione alimentos pelo código de barras, a partir de uma base de dados com mais de três milhões de alimentos ou como registo rápido de calorias.
Grátis para iOS e Android
O problema: a sua app de calorias não sabe nada do seu treino
Uma app que só conta calorias diz-lhe se atingiu a sua meta. Não lhe diz se a meta está certa. Para quem treina com pesos, é o treino que responde: se mantém as cargas durante um cutting, o défice provavelmente não é demasiado grande, e se as cargas sobem enquanto o peso aumenta devagar durante um bulking, o excedente provavelmente está adequado. O GymEvo junta o diário alimentar, o registo de treinos e o peso corporal numa só app, para que responda a essa pergunta com números e não com uma impressão. O GymEvo calcula a sua meta de calorias a partir da idade, altura, peso corporal, atividade e objetivo, e pode ajustá-la às suas pesagens e ao que regista, se ativar essa opção.
Como funciona no GymEvo
01
Acompanhe a nutrição sem trabalho desnecessário
Pesquise mais de três milhões de alimentos, leia códigos de barras e crie alimentos e refeições reutilizáveis
Fotografe uma refeição para obter uma estimativa de IA editável ou leia um rótulo nutricional para preencher os valores
Defina metas de calorias e macronutrientes que se podem adaptar ao seu objetivo de peso e ao progresso recente
02
Registe cada série enquanto treina
Registe peso, repetições, séries cronometradas, RPE e notas enquanto consulta o desempenho anterior e os objetivos atuais
Use progressão inteligente, séries de aquecimento calculadas e temporizadores de descanso automáticos ou manuais
Inicie um treino agendado ou rápido, ajuste-o enquanto treina e carregue a barra com a calculadora de discos integrada
03
Cozinhe receitas que encaixam nos seus macros
Procure receitas por refeição, dieta, tipo de prato ou intervalo de calorias e veja os macros por dose antes de começar
Siga os passos no modo de cozinha, com os ingredientes de cada passo e temporizadores quando precisar
Registe uma receita no seu dia com as doses que realmente comeu e guarde as que quiser repetir
Para quem é
É indicado se
Treina com pesos e quer ver como um cutting ou um bulking afeta o seu desempenho.
Quer contar calorias e proteína sem pagar uma subscrição pelo essencial.
Come muitos alimentos embalados e prefere ler o código de barras a escrever cada registo.
Provavelmente não é para si se
Quer um plano alimentar pronto. O GymEvo conta o que come e define uma meta, mas não prescreve uma dieta.
Tem ou teve uma perturbação do comportamento alimentar, ou uma condição médica determina a forma como come. Contar calorias pode então prejudicar ou não ser suficiente, por isso fale primeiro com um médico ou um nutricionista.
O que é gratuito e o que o Premium acrescenta
O diário alimentar completo é grátis: leitor de códigos de barras, base de dados de alimentos, alimentos próprios, registo rápido, macros e nutrientes detalhados como fibra, açúcar e sódio. Também não custam nada o preenchimento de um alimento a partir de uma foto do rótulo nutricional, as metas de calorias e macros com ajuste automático, o registo de treinos, o acompanhamento do peso corporal com o seu gráfico e as receitas gratuitas. A app gratuita mostra anúncios. O Premium acrescenta estimativas de calorias e macros por IA a partir de uma foto da refeição, refeições personalizadas reutilizáveis, o gráfico de calorias, os resumos semanais e mensais, o catálogo completo de receitas e uma app sem anúncios.
Algumas funcionalidades requerem GymEvo Premium, uma conta, acesso à internet ou permissões do dispositivo. A disponibilidade e os limites gratuitos podem variar consoante a plataforma e a região.
Perguntas frequentes
O contador de calorias é mesmo grátis, ou preciso de uma subscrição?
Pode contar calorias e macros no GymEvo sem subscrição. O download, o diário alimentar, o leitor de códigos de barras e a meta de calorias não custam nada, e a app gratuita mostra anúncios. O Premium é uma subscrição opcional para funções de conveniência, como a estimativa a partir de uma foto da refeição. A App Store ou o Google Play mostram o preço atual, que pode variar consoante o país.
Posso usar a app sem me registar?
Não, precisa de uma conta GymEvo gratuita, criada com um endereço de email ou com o Google. O diário alimentar, os treinos e o peso corporal ficam guardados nessa conta e são sincronizados através dela. Pode exportar os seus dados em CSV a qualquer momento e eliminar a conta por completo na app.
A app inclui uma calculadora de calorias?
Sim. O GymEvo calcula a sua meta de calorias a partir da idade, altura, peso corporal, nível de atividade e do seu objetivo de perder, manter ou ganhar peso. Usa o mesmo cálculo que a calculadora de necessidades calóricas deste site, que pode experimentar primeiro no navegador. Também pode definir as calorias e as percentagens de macros por si.
Posso contar calorias online, no navegador?
Não. O GymEvo é uma app para Android e iPhone, e o diário alimentar não está disponível num navegador. Este site tem calculadoras, como a das necessidades calóricas, mas aqui não pode registar refeições.
Qual é a precisão de contar calorias com uma app?
Suficiente para orientar uma tendência, mas não até à última caloria. Os rótulos nutricionais e as entradas das bases de dados são aproximações, e é fácil errar nas porções, incluindo nas estimativas por foto com IA. Pese os alimentos sólidos sempre que puder e avalie a sua meta pela tendência do peso ao longo de duas a três semanas, não por um único dia.
Guias e calculadoras
Comece a registar os seus treinos
Descarregue o GymEvo e mantenha treinos, nutrição e progresso num só lugar.