A sobrecarga progressiva no GymEvo
Crie as suas rotinas, importe programas do GymEvo e da comunidade ou gere uma divisão personalizada. Use agendamento, periodização, séries de aquecimento, temporizadores de descanso e recomendações de progressão.
01
Mantenha o foco em cada treino
Registe peso, repetições, séries cronometradas, RPE e notas enquanto consulta o desempenho anterior e os objetivos atuais
Use progressão inteligente, séries de aquecimento calculadas e temporizadores de descanso automáticos ou manuais
Inicie um treino agendado ou rápido, ajuste-o enquanto treina e carregue a barra com a calculadora de discos integrada
02
Crie um plano de treino para os seus objetivos
Crie e agende rotinas, importe programas do GymEvo e da comunidade ou gere uma divisão personalizada
Configure progressão automática ou um ciclo de periodização personalizado de várias semanas para cada exercício
03
Transforme o histórico de treino em progresso claro
Explore recordes pessoais e gráficos de uma repetição máxima estimada, peso, repetições, duração e volume de treino
Defina objetivos por exercício e consulte o calendário, a tendência do peso e os resumos semanais ou mensais
Veja cada recorde pessoal que alcançou, quando o fez e quanto melhorou de cada vez
Pronto para evoluir o seu treino?
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