Progressive Überlastung in GymEvo
Erstelle eigene Routinen, importiere Programme von GymEvo und der Community oder generiere einen persönlichen Split. Nutze Zeitpläne, Periodisierung, Aufwärmsätze, Pausentimer und Progressionsempfehlungen.
01
Bleibe während jedes Workouts fokussiert
Erfasse Gewicht, Wiederholungen, Zeitsätze, RPE und Notizen und sieh dabei vorherige Leistungen und aktuelle Ziele
Nutze smarte Progression, berechnete Aufwärmsätze und automatische oder manuelle Pausentimer
Starte geplante oder spontane Workouts, passe sie während des Trainings an und belade die Stange mit dem integrierten Gewichtsscheiben-Rechner
02
Erstelle einen Trainingsplan passend zu deinen Zielen
Erstelle und plane eigene Routinen, importiere Programme von GymEvo und der Community oder generiere einen persönlichen Split
Konfiguriere automatische Progression oder einen individuellen mehrwöchigen Periodisierungszyklus pro Übung
03
Mache deinen Trainingsverlauf als Fortschritt sichtbar
Analysiere persönliche Rekorde und Diagramme für geschätztes One-Rep-Max, Gewicht, Wiederholungen, Dauer und Trainingsvolumen
Setze Übungsziele und prüfe Trainingskalender, Körpergewichtstrend sowie Wochen- und Monatsrückblicke
Sieh jeden persönlichen Rekord, den du aufgestellt hast, wann er war und wie viel du jedes Mal zugelegt hast
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