Trainingsplaner
Plane die Woche, bevor du im Gym bist. Erstelle eigene Workouts oder importiere ein Programm, leg sie auf deine Trainingstage und gib jeder Übung die Progression oder Periodisierung, die sie braucht.
Kostenlos für iOS und Android
Das Problem: Plan und Log laufen auseinander
Ein Plan in einer Tabelle oder Notiz-App sagt dir, was du tun sollst, aber nicht, was du getan hast, und nach ein paar Wochen passen beide nicht mehr zusammen. GymEvo hält Plan und Log zusammen: Das für heute geplante Workout öffnet sich mit seinen Übungen, Sätzen, Wiederholungszielen und Pausenzeiten, und was du tatsächlich hebst, wird direkt dazu gespeichert.
So funktioniert es in GymEvo
01
Erstelle einen Trainingsplan passend zu deinen Zielen
Erstelle und plane eigene Routinen, importiere Programme von GymEvo und der Community oder generiere einen persönlichen Split
Konfiguriere automatische Progression oder einen individuellen mehrwöchigen Periodisierungszyklus pro Übung
02
Finde und erstelle die passende Übung
Durchsuche und filtere Übungen nach Muskelgruppe und Equipment, inklusive Anleitungen und Demonstrationsvideos
Erstelle eigene wiederholungs- oder zeitbasierte Übungen mit Anleitung und optionalem Video
03
Protokolliere jeden Satz während des Trainings
Erfasse Gewicht, Wiederholungen, Zeitsätze, RPE und Notizen und sieh dabei vorherige Leistungen und aktuelle Ziele
Nutze smarte Progression, berechnete Aufwärmsätze und automatische oder manuelle Pausentimer
Starte geplante oder spontane Workouts, passe sie während des Trainings an und belade die Stange mit dem integrierten Gewichtsscheiben-Rechner
Für wen es passt
Gut geeignet, wenn
Du folgst einem Wochensplit und willst das Workout des Tages bereit haben, wenn du ankommst.
Du schreibst gern dein eigenes Programm oder startest mit einem veröffentlichten und passt es an.
Du trainierst in Blöcken und willst eine mehrwöchige Periodisierung ohne Tabelle.
Eher nichts für dich, wenn
Du willst bei jeder Einheit ein neues, zufällig erzeugtes Workout. GymEvo ist auf einen Plan ausgelegt, den du wiederholst und steigerst.
Du machst hauptsächlich Cardio oder Kurse und brauchst nur einen Timer.
Was kostenlos ist und was Premium ergänzt
Workouts und Splits erstellen, sie über die Woche planen sowie Community-Programme und kostenlose GymEvo-Programme importieren ist innerhalb der kostenlosen Limits gratis. Premium erhöht diese Limits, ergänzt Premium-Programme von GymEvo, berechnet die Gewichts- und Wiederholungsziele für jede Übung, auch die Gewichte in prozentbasierten Plänen, und kann aus deiner Erfahrung, deinem Equipment und deinen Zielen einen persönlichen Split erstellen.
Einige Funktionen erfordern GymEvo Premium, ein Konto, Internetzugriff oder Geräteberechtigungen. Verfügbarkeit und kostenlose Limits können je nach Plattform und Region variieren.
Ratgeber und Rechner
Fang an, dein Training zu tracken
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