Kalorienzähler-App kostenlos: Kalorien und Makros zählen
Mit GymEvo zählst du Kalorien und Makros kostenlos und ohne Abo, in derselben App, in der du dein Krafttraining und dein Körpergewicht protokollierst. Lebensmittel erfasst du per Barcode, aus einer Datenbank mit mehr als drei Millionen Einträgen oder als schnellen Kalorienwert.
Kostenlos für iOS und Android
Das Problem: Die Kalorien-App weiß nichts von deinem Training
Eine reine Kalorien-App sagt dir, ob du dein Ziel getroffen hast. Ob das Ziel stimmt, sagt sie dir nicht. Im Kraftsport beantwortet das dein Training: Hältst du in der Diät deine Gewichte, ist das Defizit wahrscheinlich nicht zu groß, und steigen deine Lifts im Aufbau, während das Körpergewicht langsam zunimmt, passt der Überschuss vermutlich. GymEvo führt Ernährungstagebuch, Trainingsprotokoll und Gewichtsverlauf in einer App, sodass du diese Frage mit Zahlen beantwortest statt mit einem Gefühl. Dein Kalorienziel berechnet GymEvo aus Alter, Größe, Körpergewicht, Aktivität und Ziel, und wenn du es einschaltest, passt es sich an deine Wiegungen und dein erfasstes Essen an.
So funktioniert es in GymEvo
01
Tracke Ernährung ohne unnötigen Aufwand
Durchsuche mehr als drei Millionen Lebensmittel, scanne Barcodes und erstelle wiederverwendbare Lebensmittel und Mahlzeiten
Fotografiere eine Mahlzeit für eine bearbeitbare KI-Schätzung oder scanne ein Nährwertetikett zum automatischen Ausfüllen
Lege Kalorien- und Makroziele fest, die sich an dein Körpergewichtsziel und deinen aktuellen Fortschritt anpassen können
02
Protokolliere jeden Satz während des Trainings
Erfasse Gewicht, Wiederholungen, Zeitsätze, RPE und Notizen und sieh dabei vorherige Leistungen und aktuelle Ziele
Nutze smarte Progression, berechnete Aufwärmsätze und automatische oder manuelle Pausentimer
Starte geplante oder spontane Workouts, passe sie während des Trainings an und belade die Stange mit dem integrierten Gewichtsscheiben-Rechner
03
Koche Rezepte, die zu deinen Makros passen
Suche Rezepte nach Mahlzeit, Ernährungsform, Gericht oder Kalorienbereich und sieh die Makros pro Portion, bevor du loslegst
Folge den Schritten im Kochmodus, mit den Zutaten für jeden Schritt und Timern, wo du sie brauchst
Trage ein Rezept mit der Portionszahl ein, die du wirklich gegessen hast, und speichere die, die du wieder kochen willst
Für wen es passt
Gut geeignet, wenn
Du trainierst mit Gewichten und willst sehen, wie sich Diät oder Aufbau auf deine Leistung auswirken.
Du willst Kalorien und Protein zählen, ohne für die Grundfunktionen ein Abo abzuschließen.
Du isst viele verpackte Lebensmittel und scannst lieber den Barcode, als Einträge abzutippen.
Eher nichts für dich, wenn
Du suchst einen fertigen Ernährungsplan. GymEvo zählt, was du isst, und setzt ein Ziel, schreibt dir aber keine Diät vor.
Du hast oder hattest eine Essstörung, oder eine Erkrankung bestimmt, wie du isst. Kalorienzählen kann dann schaden oder nicht ausreichen, sprich deshalb zuerst mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Ernährungsfachkraft.
Was kostenlos ist und was Premium ergänzt
Das komplette Ernährungstagebuch ist kostenlos: Barcodescanner, Lebensmitteldatenbank, eigene Lebensmittel, Schnelleintrag, Makros und Detailnährwerte wie Ballaststoffe, Zucker und Natrium. Ebenfalls ohne Kosten sind das Ausfüllen eines Lebensmittels per Foto des Nährwertetiketts, Kalorien- und Makroziele mit automatischer Anpassung, das Trainingsprotokoll, der Gewichtsverlauf mit Diagramm und die kostenlosen Rezepte. Die kostenlose App zeigt Werbung. Premium ergänzt KI-Schätzungen von Kalorien und Makros aus einem Mahlzeitenfoto, wiederverwendbare eigene Mahlzeiten, das Kaloriendiagramm, Wochen- und Monatsauswertungen, den vollständigen Rezeptkatalog und eine werbefreie App.
Einige Funktionen erfordern GymEvo Premium, ein Konto, Internetzugriff oder Geräteberechtigungen. Verfügbarkeit und kostenlose Limits können je nach Plattform und Region variieren.
Häufige Fragen
Ist der Kalorienzähler wirklich kostenlos, oder brauche ich ein Abo?
Kalorien und Makros zählst du in GymEvo ohne Abo. Download, Ernährungstagebuch, Barcodescanner und Kalorienziel kosten nichts, und die kostenlose App zeigt Werbung. Premium ist ein optionales Abo für Komfortfunktionen wie die Kalorienschätzung aus einem Mahlzeitenfoto. Den aktuellen Preis zeigen dir der App Store und Google Play, er kann je nach Land abweichen.
Kann ich die App ohne Anmeldung nutzen?
Nein, du brauchst ein kostenloses GymEvo-Konto, das du mit einer E-Mail-Adresse oder über Google anlegst. Ernährungstagebuch, Trainings und Körpergewicht werden in diesem Konto gespeichert und darüber synchronisiert. Du kannst deine Daten jederzeit als CSV exportieren und das Konto in der App vollständig löschen.
Hat die App einen Kalorienrechner?
Ja. GymEvo berechnet dein Kalorienziel aus Alter, Größe, Körpergewicht, Aktivitätsniveau und deinem Ziel, also Abnehmen, Halten oder Zunehmen. Die Rechnung ist dieselbe wie im Kalorienbedarfsrechner auf dieser Website, den du vorher im Browser ausprobieren kannst. Kalorien und Makroanteile kannst du auch selbst festlegen.
Kann ich Kalorien auch online im Browser zählen?
Nein. GymEvo ist eine App für Android und iPhone, ein Ernährungstagebuch im Browser gibt es nicht. Auf dieser Website findest du Rechner wie den Kalorienbedarfsrechner, Mahlzeiten erfassen kannst du hier aber nicht.
Wie genau ist Kalorienzählen mit einer App?
Genau genug, um einen Trend zu steuern, aber nicht auf die Kalorie genau. Nährwertangaben auf Verpackungen und Einträge in Lebensmitteldatenbanken sind Näherungen, und Portionen schätzt man leicht falsch ein, KI-Schätzungen aus Fotos eingeschlossen. Wiege feste Lebensmittel, wo es geht, und beurteile dein Ziel am Gewichtsverlauf über zwei bis drei Wochen statt an einem einzelnen Tag.
Ratgeber und Rechner
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