Kalorienbedarf
Kalorienbedarfsrechner: Tagesbedarf schätzen
Wie viele Kalorien du am Tag brauchst, hängt von Größe, Gewicht, Alter, Geschlecht und Aktivität ab. Nach der Mifflin-St-Jeor-Formel liegt der Tagesbedarf einer Frau mit 165 cm und 65 kg je nach Alter und Aktivität bei rund 1.450 bis 2.400 kcal, der eines Mannes mit 180 cm und 80 kg bei rund 1.950 bis 3.100 kcal. Für deinen eigenen Kalorienbedarf pro Tag gibst du Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht und Aktivität ein und bekommst Grundumsatz, Gesamtumsatz und Zielkalorien, ohne Konto und ohne Anmeldung.
