変化に対応するプランでトレーニング
自分のルーティンを作成し、GymEvoやコミュニティのプログラムを取り込むか、パーソナライズされた分割法を生成。スケジュール、ピリオダイゼーション、ウォームアップセット、休憩タイマー、漸進の提案を活用できます。
LiftはGymEvoになりました
ワークアウトの計画、栄養管理、進捗確認をひとつのアプリで
トレーニングプラン、トレーニング記録、カロリーを関連付け、筋力や体重の推移と一緒に確認できます。
iOSとAndroidで無料
ジム記録、ワークアウトプランナー、カロリートラッカーをひとつに
トレーニングと食事はどちらも進捗に影響するため、同じ記録にまとめると確認しやすくなります。GymEvoは挙げた重量と食べた内容を記録し、同じアプリで筋力と体重の推移を確認できます。
本当に伸びているものがわかる
自己ベスト、種目ごとの目標、推定1RM、ボリューム、回数と時間の推移、体重、週間・月間レビューを確認できます。
栄養記録をもっと簡単に
300万件以上の食品を検索し、バーコードや栄養成分表示をスキャン。よく使う食事の保存、AI写真推定、調整可能なカロリー目標、レシピ記録も利用できます。
機能
GymEvo でできること
01
毎回のワークアウトに集中
過去の実績と現在の目標を確認しながら、重量、回数、時間制セット、RPE、メモを記録
スマートな漸進、計算済みのウォームアップセット、自動・手動の休憩タイマーを活用
予定済みまたはクイックワークアウトを開始し、トレーニング中に調整。内蔵プレート計算機でバーベルの重量も設定
02
目標に合ったトレーニングプランを作成
カスタムルーティンの作成・予定設定、GymEvoやコミュニティのプログラムの取り込み、パーソナル分割法の生成が可能
種目ごとに自動漸進または複数週のカスタム・ピリオダイゼーションを設定
03
最適な種目を見つけて作成
筋群や器具で種目を検索・絞り込み、解説とデモ動画を確認
回数または時間ベースのカスタム種目を、独自の説明や任意の動画付きで作成
04
トレーニング履歴を明確な進捗に
自己ベストと、推定1RM、重量、回数、時間、トレーニングボリュームのグラフを確認
種目目標を設定し、ワークアウトカレンダー、体重推移、週間・月間サマリーを確認
05
手間を減らして栄養を記録
300万件以上の食品を検索し、バーコードをスキャン。よく使う食品や食事も作成
食事を撮影して編集可能なAI推定を取得するか、栄養成分表示をスキャンして数値を自動入力
体重目標と最近の進捗に合わせて調整できるカロリー・マクロ目標を設定
フィットネスレシピを見つけ、クックモードで調理し、食べた量をその日の記録へ直接追加
一部の機能にはGymEvo Premium、アカウント、インターネット接続、または端末の権限が必要です。利用可能な機能や無料枠は、プラットフォームや地域によって異なる場合があります。
