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GymEvoで筋肉をつける
毎セットを前回と比べて記録し、カロリーとたんぱく質の目標を達成して、推定1RMと体重の推移で筋肉がついているかを確かめられます。
01
トレーニング中に毎セットを記録
過去の実績と現在の目標を確認しながら、重量、回数、時間制セット、RPE、メモを記録
スマートな漸進、計算済みのウォームアップセット、自動・手動の休憩タイマーを活用
予定済みまたはクイックワークアウトを開始し、トレーニング中に調整。内蔵プレート計算機でバーベルの重量も設定
02
手間を減らして栄養を記録
300万件以上の食品を検索し、バーコードをスキャン。よく使う食品や食事も作成
食事を撮影して編集可能なAI推定を取得するか、栄養成分表示をスキャンして数値を自動入力
体重目標と最近の進捗に合わせて調整できるカロリー・マクロ目標を設定
03
扱う重量が本当に伸びているか確認
種目ごとに推定1RM、最大重量、回数または時間、総ボリューム、レップ数の分布をグラフで確認
各グラフの期間を直近1か月・3か月・1年・全履歴から切り替え
完了したワークアウトをすべて振り返り、継続状況・鍛えた部位・カロリーをまとめた週間・月間レビューを表示
一部の機能にはGymEvo Premium、アカウント、インターネット接続、または端末の権限が必要です。利用可能な機能や無料枠は、プラットフォームや地域によって異なる場合があります。
