無料のカロリー計算アプリ：カロリーとマクロを記録
GymEvoなら、筋トレと体重を記録するのと同じアプリで、サブスクなしの無料でカロリーとマクロを記録できます。食品はバーコード、300万件以上の食品データベース、またはカロリーのクイック入力で追加できます。
iOSとAndroidで無料
課題：カロリーアプリはあなたのトレーニングを知らない
カロリーだけを記録するアプリは、目標を達成したかどうかは教えてくれますが、その目標が正しいかどうかは教えてくれません。筋トレをしている人にとって、その答えはトレーニングにあります。減量中に扱う重量を維持できていれば、カロリー不足はおそらく大きすぎません。増量中に体重がゆっくり増えながら挙上重量も伸びていれば、カロリー超過はおそらく適切です。GymEvoは食事記録、トレーニング記録、体重をひとつのアプリにまとめるので、この問いに感覚ではなく数字で答えられます。GymEvoは年齢、身長、体重、活動量、目標からカロリー目標を計算し、設定をオンにすれば、計測した体重と記録した食事に合わせて目標を調整できます。
GymEvoでの仕組み
01
手間を減らして栄養を記録
300万件以上の食品を検索し、バーコードをスキャン。よく使う食品や食事も作成
食事を撮影して編集可能なAI推定を取得するか、栄養成分表示をスキャンして数値を自動入力
体重目標と最近の進捗に合わせて調整できるカロリー・マクロ目標を設定
02
トレーニング中に毎セットを記録
過去の実績と現在の目標を確認しながら、重量、回数、時間制セット、RPE、メモを記録
スマートな漸進、計算済みのウォームアップセット、自動・手動の休憩タイマーを活用
予定済みまたはクイックワークアウトを開始し、トレーニング中に調整。内蔵プレート計算機でバーベルの重量も設定
03
マクロに収まるレシピを作る
食事、食事スタイル、料理の種類、カロリー幅でレシピを検索し、作る前に1人分のマクロを確認
クックモードで手順を進め、各ステップの材料と必要なタイマーもその場で確認
実際に食べた分量でレシピをその日に記録し、また作りたいものは保存
向いている人
こんな人に向いています
ウェイトトレーニングをしていて、減量や増量がパフォーマンスにどう影響するかを確かめたい。
基本機能にサブスク料金を払わずに、カロリーとたんぱく質を記録したい。
包装された食品をよく食べるので、手入力よりバーコードをスキャンしたい。
こんな人には向かないかもしれません
出来上がった食事プランがほしい。GymEvoは食べたものを記録して目標を設定しますが、食事内容を指示するものではありません。
摂食障害がある、または過去にあった、あるいは病気によって食事の仕方が決まっている。その場合、カロリー計算はかえって害になったり不十分だったりするので、まず医師や管理栄養士に相談してください。
無料でできることとPremiumで追加されること
食事記録の機能はすべて無料です。バーコードスキャン、食品データベース、自分で登録する食品、クイック入力、マクロ、食物繊維・糖類・ナトリウムなどの詳しい栄養素が使えます。栄養成分表示の写真からの食品入力、自動調整つきのカロリーとマクロの目標、トレーニング記録、グラフつきの体重記録、無料レシピも費用はかかりません。無料版のアプリには広告が表示されます。Premiumでは、食事写真からのAIによるカロリーとマクロの推定、再利用できるカスタム食事、カロリーグラフ、週間・月間レビュー、全レシピカタログ、広告なしのアプリが追加されます。
一部の機能にはGymEvo Premium、アカウント、インターネット接続、または端末の権限が必要です。利用可能な機能や無料枠は、プラットフォームや地域によって異なる場合があります。
よくある質問
カロリー計算は本当に無料ですか？サブスクは必要ですか？
GymEvoでは、サブスクなしでカロリーとマクロを記録できます。ダウンロード、食事記録、バーコードスキャン、カロリー目標は無料で、無料版のアプリには広告が表示されます。Premiumは、食事写真からの推定などの便利な機能を使うための任意のサブスクリプションです。現在の価格はApp StoreまたはGoogle Playで確認でき、国によって異なる場合があります。
登録なしでアプリを使えますか？
いいえ、無料のGymEvoアカウントが必要です。アカウントはメールアドレスまたはGoogleで作成できます。食事記録、ワークアウト、体重はこのアカウントに保存され、同期されます。データはいつでもCSVで書き出せ、アプリ内でアカウントを完全に削除することもできます。
アプリにカロリー計算機はありますか？
はい。GymEvoは年齢、身長、体重、活動量、そして減量・維持・増量という目標からカロリー目標を計算します。計算方法はこのウェブサイトの1日の必要カロリー計算ツールと同じなので、先にブラウザで試せます。カロリーとマクロの割合を自分で設定することもできます。
ブラウザでオンラインでカロリーを記録できますか？
いいえ。GymEvoはAndroidとiPhone向けのアプリで、食事記録はブラウザでは使えません。このウェブサイトには1日の必要カロリー計算ツールなどの計算ツールがありますが、ここで食事を記録することはできません。
アプリでのカロリー計算はどのくらい正確ですか？
傾向をつかむには十分ですが、1キロカロリー単位で正確なわけではありません。栄養成分表示やデータベースの値は概算で、量の見積もりも外れやすく、写真からのAI推定も同じです。固形の食品はできるだけ量り、1日単位ではなく2〜3週間の体重の推移で目標が合っているかを判断してください。
