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GymEvoの漸進性過負荷
自分のルーティンを作成し、GymEvoやコミュニティのプログラムを取り込むか、パーソナライズされた分割法を生成。スケジュール、ピリオダイゼーション、ウォームアップセット、休憩タイマー、漸進の提案を活用できます。
01
毎回のワークアウトに集中
過去の実績と現在の目標を確認しながら、重量、回数、時間制セット、RPE、メモを記録
スマートな漸進、計算済みのウォームアップセット、自動・手動の休憩タイマーを活用
予定済みまたはクイックワークアウトを開始し、トレーニング中に調整。内蔵プレート計算機でバーベルの重量も設定
02
目標に合ったトレーニングプランを作成
カスタムルーティンの作成・予定設定、GymEvoやコミュニティのプログラムの取り込み、パーソナル分割法の生成が可能
種目ごとに自動漸進または複数週のカスタム・ピリオダイゼーションを設定
03
トレーニング履歴を明確な進捗に
自己ベストと、推定1RM、重量、回数、時間、トレーニングボリュームのグラフを確認
種目目標を設定し、ワークアウトカレンダー、体重推移、週間・月間サマリーを確認
これまでに出した自己ベストを、達成した日といつからどれだけ伸びたかと一緒に確認できます
一部の機能にはGymEvo Premium、アカウント、インターネット接続、または端末の権限が必要です。利用可能な機能や無料枠は、プラットフォームや地域によって異なる場合があります。
