Trainingsplanner
Plan je week voordat je in de sportschool bent. Maak je eigen workouts of importeer een programma, zet ze op je trainingsdagen en geef elke oefening de progressie of periodisering die ze nodig heeft.
Gratis voor iOS en Android
Het probleem: een plan en een logboek die uit elkaar lopen
Een plan in een spreadsheet of notitie-app vertelt je wat je moet doen, maar niet wat je deed, en na een paar weken komen ze niet meer overeen. GymEvo houdt plan en logboek samen: de workout die voor vandaag gepland staat, opent met de oefeningen, sets, herhalingsdoelen en rusttijden, en wat je echt tilt, wordt daarbij opgeslagen.
Zo werkt het in GymEvo
01
Bouw een trainingsplan rond je doelen
Maak en plan eigen routines, importeer programma’s van GymEvo en de community of genereer een persoonlijke split
Stel voor elke oefening automatische progressie of een eigen periodiseringscyclus van meerdere weken in
02
Vind en maak de juiste oefening
Zoek en filter oefeningen op spiergroep en materiaal, met instructies en demonstratievideo’s
Maak aangepaste oefeningen op basis van herhalingen of tijd, met je eigen instructies en een optionele video
03
Log elke set terwijl je traint
Log gewicht, herhalingen, tijdsets, RPE en notities terwijl je eerdere prestaties en huidige doelen ziet
Gebruik slimme progressie, berekende warming-upsets en automatische of handmatige rusttimers
Start een geplande of snelle workout, pas deze tijdens het trainen aan en laad de halter met de ingebouwde schijvencalculator
Voor wie het geschikt is
Geschikt als
Je volgt een wekelijkse split en wilt dat de workout van de dag klaarstaat als je binnenkomt.
Je schrijft graag je eigen programma, of begint met een gepubliceerd programma en past het aan.
Je traint in blokken en wilt periodisering over meerdere weken zonder spreadsheet.
Waarschijnlijk niets voor jou als
Je wilt elke sessie een nieuwe, willekeurig gegenereerde workout. GymEvo is gebouwd rond een plan dat je herhaalt en opbouwt.
Je doet vooral cardio of lessen en hebt alleen een timer nodig.
Wat gratis is en wat Premium toevoegt
Workouts en splits maken, ze over de week verdelen en communityprogramma’s en gratis GymEvo-programma’s importeren is gratis binnen de gratis limieten. Premium verhoogt die limieten, voegt Premium-programma’s van GymEvo toe, berekent de gewicht- en herhalingsdoelen voor elke oefening, ook de gewichten in schema’s met percentages, en kan een persoonlijke split maken op basis van je ervaring, materiaal en doelen.
Voor sommige functies zijn GymEvo Premium, een account, internettoegang of apparaatrechten nodig. Beschikbaarheid en gratis limieten kunnen per platform en regio verschillen.
Gidsen en calculators
Begin met het bijhouden van je training
Download GymEvo en houd je workouts, voeding en vooruitgang op één plek bij.