Progressieve overbelasting in GymEvo
Maak je eigen routines, importeer programma’s van GymEvo en de community of genereer een persoonlijke split. Gebruik planningen, periodisering, warming-upsets, rusttimers en aanbevelingen voor progressie.
01
Blijf gefocust tijdens elke workout
Log gewicht, herhalingen, tijdsets, RPE en notities terwijl je eerdere prestaties en huidige doelen ziet
Gebruik slimme progressie, berekende warming-upsets en automatische of handmatige rusttimers
Start een geplande of snelle workout, pas deze tijdens het trainen aan en laad de halter met de ingebouwde schijvencalculator
02
Bouw een trainingsplan rond je doelen
Maak en plan eigen routines, importeer programma’s van GymEvo en de community of genereer een persoonlijke split
Stel voor elke oefening automatische progressie of een eigen periodiseringscyclus van meerdere weken in
03
Zet je trainingsgeschiedenis om in duidelijke progressie
Bekijk persoonlijke records en grafieken voor geschatte one-rep max, gewicht, herhalingen, duur en trainingsvolume
Stel oefendoelen in en bekijk je trainingskalender, gewichtstrend en wekelijkse of maandelijkse samenvattingen
Zie elk persoonlijk record dat je hebt neergezet, wanneer je dat deed en hoeveel je elke keer vooruitging
Klaar om je training naar een hoger niveau te tillen?
Download GymEvo en houd je workouts, voeding en vooruitgang op één plek bij.