Планировщик тренировок
Создавайте программы, распределяйте их по неделе и задавайте прогрессию или многонедельный цикл периодизации для каждого упражнения.
01
Постройте план вокруг своих целей
Создавайте и планируйте программы, импортируйте программы GymEvo и сообщества или генерируйте персональный сплит
Настройте автоматическую прогрессию или собственный многонедельный цикл периодизации для каждого упражнения
02
Найдите или создайте нужное упражнение
Ищите и фильтруйте упражнения по группе мышц и оборудованию, используя инструкции и демонстрационные видео
Создавайте упражнения на повторения или время со своими инструкциями и необязательным видео
03
Сосредоточьтесь на каждой тренировке
Записывайте вес, повторения, подходы на время, RPE и заметки, сверяясь с прошлыми результатами и текущими целями
Используйте умную прогрессию, рассчитанные разминочные подходы и автоматические или ручные таймеры отдыха
Начните запланированную или быструю тренировку, меняйте её по ходу и подберите блины с помощью встроенного калькулятора
Готовы вывести тренировки на новый уровень?
Скачайте GymEvo и храните тренировки, питание и прогресс в одном месте.