Набор мышц с GymEvo
Записывайте каждый подход в сравнении с прошлой тренировкой, попадайте в цели по калориям и белку и следите по графикам силы и веса, растут ли мышцы.
01
Записывайте каждый подход прямо на тренировке
Записывайте вес, повторения, подходы на время, RPE и заметки, сверяясь с прошлыми результатами и текущими целями
Используйте умную прогрессию, рассчитанные разминочные подходы и автоматические или ручные таймеры отдыха
Начните запланированную или быструю тренировку, меняйте её по ходу и подберите блины с помощью встроенного калькулятора
02
Следите за питанием без лишней рутины
Ищите среди более чем трёх миллионов продуктов, сканируйте штрихкоды и создавайте продукты и блюда для повторного использования
Сфотографируйте блюдо для редактируемой оценки ИИ или отсканируйте этикетку для автоматического заполнения значений
Задавайте цели по калориям и макронутриентам, которые могут адаптироваться к цели по весу и недавнему прогрессу
03
Проверьте, действительно ли растут ваши веса
Смотрите графики расчётного максимума, максимального веса, повторений или длительности, общего объёма и распределения повторений по каждому упражнению
Переключайте любой график между последним месяцем, тремя месяцами, годом или всей историей
Просматривайте каждую завершённую тренировку и открывайте недельные и месячные итоги по регулярности, тренированным мышцам и калориям
Начните записывать тренировки
Скачайте GymEvo и храните тренировки, питание и прогресс в одном месте.