Прогрессивная нагрузка в GymEvo
Создавайте свои программы, импортируйте программы GymEvo и сообщества или генерируйте персональный сплит. Используйте расписание, периодизацию, разминочные подходы, таймеры отдыха и рекомендации по прогрессии.
01
Сосредоточьтесь на каждой тренировке
Записывайте вес, повторения, подходы на время, RPE и заметки, сверяясь с прошлыми результатами и текущими целями
Используйте умную прогрессию, рассчитанные разминочные подходы и автоматические или ручные таймеры отдыха
Начните запланированную или быструю тренировку, меняйте её по ходу и подберите блины с помощью встроенного калькулятора
02
Постройте план вокруг своих целей
Создавайте и планируйте программы, импортируйте программы GymEvo и сообщества или генерируйте персональный сплит
Настройте автоматическую прогрессию или собственный многонедельный цикл периодизации для каждого упражнения
03
Превратите историю тренировок в понятный прогресс
Изучайте личные рекорды и графики расчётного максимума, веса, повторений, длительности и тренировочного объёма
Ставьте цели по упражнениям и просматривайте календарь тренировок, динамику веса, недельные и месячные итоги
Смотрите каждый личный рекорд, когда вы его поставили и насколько прибавили в каждый раз
Готовы вывести тренировки на новый уровень?
Скачайте GymEvo и храните тренировки, питание и прогресс в одном месте.