Träna med ett program som anpassar sig
Skapa egna rutiner, importera program från GymEvo och communityn eller generera ett personligt splitprogram. Använd scheman, periodisering, uppvärmningsset, vilotimers och progressionsrekommendationer.
Lift heter nu GymEvo
Planera träning, följ kosten och gör framsteg i en enda app
Ditt träningsupplägg, din träningslogg och dina kalorier hänger ihop, så att du kan granska dem tillsammans med utvecklingen av styrka och kroppsvikt.
Gratis för iOS och Android
Träningsdagbok, träningsplanerare och kaloriräknare på samma ställe
Träning och kost påverkar båda dina framsteg, så det är praktiskt att spara dem i samma historik. GymEvo registrerar vad du lyft och ätit och låter dig granska utvecklingen av styrka och kroppsvikt i samma app.
Se vad som faktiskt förbättras
Följ personliga rekord, övningsmål, uppskattad maxvikt för en repetition, volym, trender för repetitioner och tid, kroppsvikt samt vecko- och månadsöversikter.
Gör kosten enklare att följa
Sök bland över tre miljoner livsmedel, skanna streckkoder eller näringsdeklarationer, spara återanvändbara måltider, använd AI-baserade fotouppskattningar, sätt anpassningsbara kalorimål och logga recept.
Funktioner
Det här kan du göra i GymEvo
01
Behåll fokus under varje träningspass
Logga vikt, repetitioner, tidsbaserade set, RPE och anteckningar samtidigt som du ser tidigare resultat och aktuella mål
Använd smart progression, beräknade uppvärmningsset och automatiska eller manuella vilotimers
Starta ett schemalagt eller snabbt pass, justera det under träningen och lasta stången med den inbyggda viktskalkylatorn
02
Bygg ett träningsprogram kring dina mål
Skapa och schemalägg egna rutiner, importera program från GymEvo och communityn eller generera ett personligt splitprogram
Ställ in automatisk progression eller en egen periodiseringscykel över flera veckor för varje övning
03
Hitta och skapa rätt övning
Sök och filtrera övningar efter muskelgrupp och utrustning, med instruktioner och demonstrationsvideor
Skapa egna repetitions- eller tidsbaserade övningar med egna instruktioner och valfri video
04
Gör träningshistoriken till tydliga framsteg
Utforska personliga rekord och diagram för uppskattad maxvikt, vikt, repetitioner, tid och träningsvolym
Sätt övningsmål och granska träningskalendern, vikttrenden och vecko- eller månadssammanfattningar
05
Följ kosten utan onödigt arbete
Sök bland över tre miljoner livsmedel, skanna streckkoder och skapa återanvändbara livsmedel och måltider
Fotografera en måltid för en redigerbar AI-uppskattning eller skanna en näringsdeklaration för att fylla i värden automatiskt
Sätt kalori- och makromål som kan anpassas efter ditt viktmål och dina senaste framsteg
Upptäck fitnessrecept, följ dem i matlagningsläget och logga portioner direkt till dagen
Vissa funktioner kräver GymEvo Premium, ett konto, internetåtkomst eller enhetsbehörigheter. Tillgänglighet och kostnadsfria gränser kan variera mellan plattformar och regioner.
Redo att ta din träning till nästa nivå?
Ladda ner GymEvo och håll träning, kost och framsteg på ett och samma ställe.