Bygg muskler med GymEvo
Att bygga muskler kräver träning som utvecklas och tillräckligt med mat för att växa, och de flesta appar följer bara det ena. GymEvo håller båda i samma historik, så att du kan läsa dina styrke- och kroppsviktstrender sida vid sida.
Gratis för iOS och Android
Problemet: träning och kost loggas på olika ställen
När dina pass finns i en app och dina kalorier i en annan är det svårt att veta varför framstegen stannade: var det träningen, eller åt du för lite för att växa? GymEvo loggar dina set, måltider och din kroppsvikt tillsammans, med ett kalorimål som kan anpassas efter ditt viktmål och dina senaste vägningar, och makromål till det.
Så fungerar det i GymEvo
01
Logga varje set medan du tränar
Logga vikt, repetitioner, tidsbaserade set, RPE och anteckningar samtidigt som du ser tidigare resultat och aktuella mål
Använd smart progression, beräknade uppvärmningsset och automatiska eller manuella vilotimers
Starta ett schemalagt eller snabbt pass, justera det under träningen och lasta stången med den inbyggda viktskalkylatorn
02
Följ kosten utan onödigt arbete
Sök bland över tre miljoner livsmedel, skanna streckkoder och skapa återanvändbara livsmedel och måltider
Fotografera en måltid eller beskriv den med rösten för en redigerbar AI-uppskattning, eller skanna en näringsdeklaration för att fylla i värden automatiskt
Sätt kalori- och makromål som kan anpassas efter ditt viktmål och dina senaste framsteg
03
Se om vikterna faktiskt går uppåt
Visa diagram för uppskattad maxvikt, tyngsta vikt, repetitioner eller tid, total volym och fördelning av repetitionsintervall för varje övning
Växla varje diagram mellan senaste månaden, tre månaderna, året eller hela din historik
Bläddra bland alla avklarade pass och öppna vecko- och månadssammanfattningar över regelbundenhet, tränade muskler och kalorier
04
Laga recept som ryms i dina makron
Sök recept efter måltid, kosthållning, rätt eller kaloriintervall och se makrona per portion innan du börjar
Följ stegen i kokläget, med ingredienserna för varje steg och timers där du behöver dem
Logga ett recept på din dag med de portioner du faktiskt åt, och spara dem du vill laga igen
Vem det passar
Passar dig om
Du vill bygga muskler och behöver se både träningsframsteg och viktförändring.
Du räknar kalorier och protein, eller vill börja, utan en andra app.
Du bulkar eller gör en rekomposition och vill bedöma trenden, inte en enskild vägning.
Passar dig troligen inte om
Du vill ha en färdig kostplan. GymEvo loggar vad du äter och sätter mål; det föreskriver ingen diet.
Du har ett medicinskt tillstånd som kräver råd från en dietist. Använd appen tillsammans med de råden, inte i stället för dem.
Vad som är gratis och vad Premium lägger till
Passloggning, kostloggning med streckkodsläsare och en databas med över tre miljoner livsmedel, kalori- och makromål som kan anpassas efter dina vägningar, kroppsviktsdiagram och gratisrecept ingår utan kostnad. Premium lägger till AI-uppskattning av kalorier från ett foto eller en röstbeskrivning av måltiden, återanvändbara egna måltider, hela receptkatalogen och övriga framstegsdiagram.
Vissa funktioner kräver GymEvo Premium, ett konto, internetåtkomst eller enhetsbehörigheter. Tillgänglighet och kostnadsfria gränser kan variera mellan plattformar och regioner.
Guider och kalkylatorer
Börja logga din träning
Ladda ner GymEvo och håll träning, kost och framsteg på ett och samma ställe.