Träningsplanerare
Planera veckan innan du kommer till gymmet. Skapa egna pass eller importera ett program, lägg dem på dina träningsdagar och ge varje övning den progression eller periodisering den behöver.
Gratis för iOS och Android
Problemet: plan och logg som glider isär
En plan i ett kalkylark eller en anteckningsapp säger vad du ska göra men inte vad du gjorde, och efter några veckor stämmer de inte längre överens. GymEvo håller ihop plan och logg: dagens schemalagda pass öppnas med sina övningar, set, repetitionsmål och vilotider, och det du faktiskt lyfter sparas direkt där.
Så fungerar det i GymEvo
01
Bygg ett träningsprogram kring dina mål
Skapa och schemalägg egna rutiner, importera program från GymEvo och communityn eller generera ett personligt splitprogram
Ställ in automatisk progression eller en egen periodiseringscykel över flera veckor för varje övning
02
Hitta och skapa rätt övning
Sök och filtrera övningar efter muskelgrupp och utrustning, med instruktioner och demonstrationsvideor
Skapa egna repetitions- eller tidsbaserade övningar med egna instruktioner och valfri video
03
Logga varje set medan du tränar
Logga vikt, repetitioner, tidsbaserade set, RPE och anteckningar samtidigt som du ser tidigare resultat och aktuella mål
Använd smart progression, beräknade uppvärmningsset och automatiska eller manuella vilotimers
Starta ett schemalagt eller snabbt pass, justera det under träningen och lasta stången med den inbyggda viktskalkylatorn
Vem det passar
Passar dig om
Du följer ett veckoschema och vill att dagens pass är klart när du kommer.
Du gillar att skriva ditt eget program, eller att utgå från ett publicerat och anpassa det.
Du tränar i block och vill ha periodisering över flera veckor utan kalkylark.
Passar dig troligen inte om
Du vill ha ett nytt, slumpmässigt genererat pass varje gång. GymEvo är byggt kring en plan som du upprepar och utvecklar.
Du kör mest kondition eller gruppklasser och behöver bara en timer.
Vad som är gratis och vad Premium lägger till
Att skapa pass och splitprogram, fördela dem över veckan samt importera communityprogram och gratis GymEvo-program är gratis inom de kostnadsfria gränserna. Premium höjer gränserna, lägger till Premium-program från GymEvo, räknar ut vikt- och repetitionsmål för varje övning, även vikterna i procentbaserade program, och kan skapa ett personligt splitprogram utifrån din erfarenhet, din utrustning och dina mål.
Vissa funktioner kräver GymEvo Premium, ett konto, internetåtkomst eller enhetsbehörigheter. Tillgänglighet och kostnadsfria gränser kan variera mellan plattformar och regioner.
Guider och kalkylatorer
Börja logga din träning
Ladda ner GymEvo och håll träning, kost och framsteg på ett och samma ställe.