Planificateur d'entraînement
Planifiez la semaine avant d’arriver à la salle. Créez vos propres séances ou importez un programme, placez-les sur vos jours d’entraînement et donnez à chaque exercice la progression ou la périodisation dont il a besoin.
Gratuit sur iOS et Android
Le problème : un plan et un carnet qui divergent
Un plan dans un tableur ou une app de notes vous dit quoi faire, mais pas ce que vous avez fait, et au bout de quelques semaines les deux ne correspondent plus. GymEvo garde le plan et le carnet ensemble : la séance prévue aujourd’hui s’ouvre avec ses exercices, ses séries, ses objectifs de répétitions et ses temps de repos, et ce que vous soulevez réellement y est enregistré.
Comment ça marche dans GymEvo
01
Construisez un programme autour de vos objectifs
Créez et planifiez vos routines, importez des programmes GymEvo ou communautaires, ou générez un split personnalisé
Configurez une progression automatique ou un cycle de périodisation personnalisé sur plusieurs semaines pour chaque exercice
02
Trouvez et créez le bon exercice
Recherchez et filtrez les exercices par groupe musculaire et équipement, avec instructions et vidéos de démonstration
Créez des exercices personnalisés basés sur les répétitions ou le temps, avec vos instructions et une vidéo facultative
03
Enregistrez chaque série pendant votre séance
Enregistrez poids, répétitions, séries chronométrées, RPE et notes tout en consultant vos performances précédentes et vos objectifs actuels
Utilisez la progression intelligente, les séries d’échauffement calculées et les minuteurs de repos automatiques ou manuels
Lancez une séance planifiée ou rapide, adaptez-la en cours d’entraînement et chargez la barre avec le calculateur de disques intégré
Pour qui
Fait pour vous si
Vous suivez un split hebdomadaire et voulez trouver la séance du jour prête en arrivant.
Vous aimez écrire votre propre programme, ou partir d’un programme publié et l’ajuster.
Vous vous entraînez par blocs et voulez une périodisation sur plusieurs semaines sans tableur.
Probablement pas pour vous si
Vous voulez une nouvelle séance générée au hasard à chaque fois. GymEvo est conçu autour d’un plan que vous répétez et faites progresser.
Vous faites surtout du cardio ou des cours et n’avez besoin que d’un minuteur.
Ce qui est gratuit et ce qu’ajoute Premium
Créer des séances et des splits, les répartir sur la semaine et importer des programmes de la communauté et les programmes GymEvo gratuits est gratuit dans la limite des créations gratuites. Premium relève ces limites, ajoute les programmes GymEvo Premium, calcule les objectifs de charge et de répétitions de chaque exercice, y compris les charges des plans en pourcentages, et peut générer un split personnalisé à partir de votre expérience, de votre équipement et de vos objectifs.
Certaines fonctionnalités nécessitent GymEvo Premium, un compte, une connexion internet ou des autorisations de l’appareil. La disponibilité et les limites gratuites peuvent varier selon la plateforme et la région.
Guides et calculateurs
Commencez à suivre vos entraînements
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