La surcharge progressive dans GymEvo
Créez vos routines, importez des programmes GymEvo ou communautaires, ou générez un split personnalisé. Utilisez la planification, la périodisation, les séries d’échauffement, les minuteurs de repos et les recommandations de progression.
01
Restez concentré pendant chaque entraînement
Enregistrez poids, répétitions, séries chronométrées, RPE et notes tout en consultant vos performances précédentes et vos objectifs actuels
Utilisez la progression intelligente, les séries d’échauffement calculées et les minuteurs de repos automatiques ou manuels
Lancez une séance planifiée ou rapide, adaptez-la en cours d’entraînement et chargez la barre avec le calculateur de disques intégré
02
Construisez un programme autour de vos objectifs
Créez et planifiez vos routines, importez des programmes GymEvo ou communautaires, ou générez un split personnalisé
Configurez une progression automatique ou un cycle de périodisation personnalisé sur plusieurs semaines pour chaque exercice
03
Transformez votre historique en progrès visibles
Explorez vos records et graphiques de maximum estimé sur une répétition, poids, répétitions, durée et volume d’entraînement
Fixez des objectifs par exercice et consultez votre calendrier, l’évolution de votre poids et vos bilans hebdomadaires ou mensuels
Vois chaque record personnel que tu as battu, quand tu l'as fait et combien tu as gagné à chaque fois
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