App compteur de calories gratuite : comptez calories et macros
GymEvo compte vos calories et vos macros gratuitement, sans abonnement, dans la même app que celle où vous enregistrez votre musculation et votre poids corporel. Ajoutez un aliment par code-barres, depuis une base de plus de trois millions d’aliments ou en saisie rapide de calories.
Gratuit sur iOS et Android
Le problème : votre app de calories ne sait rien de votre entraînement
Une app qui ne compte que les calories vous dit si vous avez atteint votre objectif. Elle ne vous dit pas si l’objectif est le bon. En musculation, c’est l’entraînement qui répond : si vous tenez vos charges pendant une sèche, le déficit n’est probablement pas trop grand, et si vos charges montent pendant que votre poids augmente lentement en prise de masse, le surplus est probablement adapté. GymEvo réunit votre journal alimentaire, votre carnet d’entraînement et votre poids corporel dans une seule app, pour répondre à cette question avec des chiffres plutôt qu’avec une impression. GymEvo calcule votre objectif calorique à partir de l’âge, de la taille, du poids corporel, de l’activité et de l’objectif, et peut l’ajuster à vos pesées et à ce que vous enregistrez si vous activez cette option.
Comment ça marche dans GymEvo
01
Suivez votre nutrition sans tâches fastidieuses
Recherchez plus de trois millions d’aliments, scannez des codes-barres et créez des aliments et repas réutilisables
Photographiez un repas pour obtenir une estimation IA modifiable ou scannez une étiquette nutritionnelle pour préremplir ses valeurs
Définissez des objectifs de calories et de macronutriments capables de s’adapter à votre objectif de poids et à vos progrès récents
02
Enregistrez chaque série pendant votre séance
Enregistrez poids, répétitions, séries chronométrées, RPE et notes tout en consultant vos performances précédentes et vos objectifs actuels
Utilisez la progression intelligente, les séries d’échauffement calculées et les minuteurs de repos automatiques ou manuels
Lancez une séance planifiée ou rapide, adaptez-la en cours d’entraînement et chargez la barre avec le calculateur de disques intégré
03
Cuisinez des recettes qui collent à vos macros
Cherchez des recettes par repas, régime, type de plat ou plage de calories, et voyez les macros par portion avant de commencer
Suivez les étapes en mode cuisine, avec les ingrédients de chaque étape et des minuteurs quand il en faut
Enregistrez une recette dans votre journée avec le nombre de portions réellement mangées, et gardez celles que vous voulez refaire
Pour qui
Fait pour vous si
Vous vous entraînez avec des charges et voulez voir comment une sèche ou une prise de masse influence vos performances.
Vous voulez compter calories et protéines sans payer d’abonnement pour l’essentiel.
Vous mangez beaucoup de produits emballés et préférez scanner le code-barres plutôt que tout saisir.
Probablement pas pour vous si
Vous voulez un plan de repas tout fait. GymEvo compte ce que vous mangez et fixe un objectif, mais ne prescrit pas de régime.
Vous avez ou avez eu un trouble du comportement alimentaire, ou un problème de santé détermine votre façon de manger. Compter les calories peut alors nuire ou ne pas suffire : parlez d’abord à un médecin ou à un diététicien.
Ce qui est gratuit et ce qu’ajoute Premium
Le journal alimentaire complet est gratuit : scan de codes-barres, base d’aliments, aliments personnels, saisie rapide, macros et nutriments détaillés comme les fibres, le sucre et le sodium. Sont aussi gratuits le remplissage d’un aliment à partir d’une photo de son étiquette nutritionnelle, les objectifs de calories et de macros avec ajustement automatique, le carnet d’entraînement, le suivi du poids corporel avec son graphique et les recettes gratuites. L’app gratuite affiche des publicités. Premium ajoute l’estimation des calories et des macros par IA à partir d’une photo de repas, les repas personnalisés réutilisables, le graphique des calories, les bilans hebdomadaires et mensuels, le catalogue complet de recettes et une app sans publicité.
Certaines fonctionnalités nécessitent GymEvo Premium, un compte, une connexion internet ou des autorisations de l’appareil. La disponibilité et les limites gratuites peuvent varier selon la plateforme et la région.
Questions fréquentes
Le compteur de calories est-il vraiment gratuit, ou faut-il un abonnement ?
Vous pouvez compter calories et macros dans GymEvo sans abonnement. Le téléchargement, le journal alimentaire, le scan de codes-barres et l’objectif calorique ne coûtent rien, et l’app gratuite affiche des publicités. Premium est un abonnement facultatif pour des fonctions de confort comme l’estimation à partir d’une photo de repas. L’App Store ou Google Play indique le prix actuel, qui peut varier selon le pays.
Puis-je utiliser l’app sans inscription ?
Non, il vous faut un compte GymEvo gratuit, créé avec une adresse e-mail ou avec Google. Votre journal alimentaire, vos séances et votre poids corporel sont enregistrés dans ce compte et synchronisés grâce à lui. Vous pouvez exporter vos données en CSV à tout moment et supprimer entièrement le compte dans l’app.
L’app inclut-elle un calculateur de calories ?
Oui. GymEvo calcule votre objectif calorique à partir de l’âge, de la taille, du poids corporel, du niveau d’activité et de votre objectif : perdre, maintenir ou prendre du poids. Le calcul est le même que celui du calculateur de besoins caloriques de ce site, que vous pouvez d’abord essayer dans le navigateur. Vous pouvez aussi fixer vous-même les calories et la répartition des macros.
Puis-je compter mes calories en ligne, dans le navigateur ?
Non. GymEvo est une app pour Android et iPhone, et le journal alimentaire n’est pas disponible dans un navigateur. Ce site propose des calculateurs, comme celui des besoins caloriques, mais vous ne pouvez pas y enregistrer de repas.
Quelle est la précision du comptage des calories avec une app ?
Suffisante pour piloter une tendance, pas à la calorie près. Les étiquettes nutritionnelles et les entrées des bases de données sont des approximations, et les portions sont faciles à mal estimer, estimations par photo avec IA comprises. Pesez les aliments solides quand c’est possible et jugez votre objectif sur l’évolution de votre poids sur deux à trois semaines plutôt que sur une seule journée.
Guides et calculateurs
Commencez à suivre vos entraînements
Téléchargez GymEvo et gardez entraînements, nutrition et progrès au même endroit.