ऐसे प्लान के साथ ट्रेन करें जो आपके अनुसार बदले
अपनी रूटीन बनाएँ, GymEvo और कम्युनिटी के प्रोग्राम इम्पोर्ट करें या व्यक्तिगत स्प्लिट तैयार करें। शेड्यूल, पीरियडाइज़ेशन, वार्म-अप सेट, रेस्ट टाइमर और प्रोग्रेशन सुझाव इस्तेमाल करें।
Lift अब GymEvo है
एक ही ऐप में वर्कआउट की योजना, पोषण की ट्रैकिंग और प्रगति
आपका ट्रेनिंग प्लान, सेट का रिकॉर्ड और कैलोरी आपस में जुड़े रहते हैं, ताकि आप उन्हें ताकत और शरीर के वजन के रुझानों के साथ देख सकें।
iOS और Android पर मुफ़्त
जिम लॉग, वर्कआउट प्लानर और कैलोरी ट्रैकर, एक ही जगह
प्रशिक्षण और पोषण दोनों प्रगति को प्रभावित करते हैं, इसलिए उन्हें एक ही रिकॉर्ड में रखना उपयोगी है। GymEvo आपके उठाए वजन और खाए भोजन को दर्ज करता है, और उसी ऐप में ताकत व शरीर के वजन के रुझान देखने देता है।
देखें कि वास्तव में क्या बेहतर हो रहा है
व्यक्तिगत रिकॉर्ड, एक्सरसाइज़ लक्ष्य, अनुमानित वन-रेप मैक्स, वॉल्यूम, रेप और अवधि के रुझान, शरीर का वजन तथा साप्ताहिक या मासिक समीक्षा ट्रैक करें।
पोषण को आसानी से ट्रैक करें
तीस लाख से अधिक खाद्य पदार्थ खोजें, बारकोड या पोषण लेबल स्कैन करें, दोबारा इस्तेमाल होने वाले भोजन सहेजें, AI फोटो अनुमान लें, बदलने योग्य कैलोरी लक्ष्य तय करें और रेसिपी लॉग करें।
सुविधाएँ
GymEvo में आप क्या कर सकते हैं
01
हर वर्कआउट में ध्यान बनाए रखें
पिछला प्रदर्शन और मौजूदा लक्ष्य देखते हुए वजन, रेप, समय-आधारित सेट, RPE और नोट्स दर्ज करें
स्मार्ट प्रोग्रेशन, गणना किए गए वार्म-अप सेट और ऑटोमैटिक या मैन्युअल रेस्ट टाइमर इस्तेमाल करें
तय या क्विक वर्कआउट शुरू करें, ट्रेनिंग के दौरान बदलाव करें और बिल्ट-इन प्लेट कैलकुलेटर से बार लोड करें
02
अपने लक्ष्यों के अनुसार ट्रेनिंग प्लान बनाएँ
कस्टम रूटीन बनाएँ और शेड्यूल करें, GymEvo व कम्युनिटी प्रोग्राम इम्पोर्ट करें या व्यक्तिगत स्प्लिट तैयार करें
हर एक्सरसाइज़ के लिए ऑटोमैटिक प्रोग्रेशन या कई सप्ताह का कस्टम पीरियडाइज़ेशन साइकल तय करें
03
सही एक्सरसाइज़ खोजें और बनाएँ
मांसपेशी समूह और उपकरण के अनुसार एक्सरसाइज़ खोजें व फ़िल्टर करें, निर्देश और प्रदर्शन वीडियो देखें
अपने निर्देश और वैकल्पिक वीडियो के साथ रेप या समय पर आधारित कस्टम एक्सरसाइज़ बनाएँ
04
ट्रेनिंग इतिहास को साफ प्रगति में बदलें
व्यक्तिगत रिकॉर्ड और अनुमानित वन-रेप मैक्स, वजन, रेप, अवधि व ट्रेनिंग वॉल्यूम के चार्ट देखें
एक्सरसाइज़ लक्ष्य तय करें और वर्कआउट कैलेंडर, शरीर के वजन का रुझान तथा साप्ताहिक या मासिक सारांश देखें
05
बिना अनावश्यक मेहनत के पोषण ट्रैक करें
तीस लाख से अधिक खाद्य पदार्थ खोजें, बारकोड स्कैन करें और दोबारा इस्तेमाल होने वाले खाद्य व भोजन बनाएँ
बदल सकने वाला AI अनुमान पाने के लिए भोजन की फोटो लें या मान अपने-आप भरने के लिए पोषण लेबल स्कैन करें
ऐसे कैलोरी और मैक्रो लक्ष्य तय करें जो आपके वजन के लक्ष्य और हाल की प्रगति के अनुसार बदल सकें
फिटनेस रेसिपी खोजें, कुक मोड में चरणों का पालन करें और सर्विंग सीधे अपने दिन में दर्ज करें
कुछ सुविधाओं के लिए GymEvo Premium, खाता, इंटरनेट या डिवाइस की अनुमति ज़रूरी है। उपलब्धता और मुफ़्त सीमाएँ प्लेटफ़ॉर्म व क्षेत्र के अनुसार बदल सकती हैं।
अपनी ट्रेनिंग को अगले स्तर पर ले जाने के लिए तैयार हैं?
GymEvo डाउनलोड करें और अपने वर्कआउट, पोषण और प्रगति को एक ही जगह रखें।