वर्कआउट प्लानर
रूटीन बनाएँ, उन्हें अपने सप्ताह में बाँटें, और हर एक्सरसाइज़ के लिए प्रोग्रेशन या कई हफ़्तों का पीरियडाइज़ेशन साइकल सेट करें।
01
अपने लक्ष्यों के अनुसार ट्रेनिंग प्लान बनाएँ
कस्टम रूटीन बनाएँ और शेड्यूल करें, GymEvo व कम्युनिटी प्रोग्राम इम्पोर्ट करें या व्यक्तिगत स्प्लिट तैयार करें
हर एक्सरसाइज़ के लिए ऑटोमैटिक प्रोग्रेशन या कई सप्ताह का कस्टम पीरियडाइज़ेशन साइकल तय करें
02
सही एक्सरसाइज़ खोजें और बनाएँ
मांसपेशी समूह और उपकरण के अनुसार एक्सरसाइज़ खोजें व फ़िल्टर करें, निर्देश और प्रदर्शन वीडियो देखें
अपने निर्देश और वैकल्पिक वीडियो के साथ रेप या समय पर आधारित कस्टम एक्सरसाइज़ बनाएँ
03
हर वर्कआउट में ध्यान बनाए रखें
पिछला प्रदर्शन और मौजूदा लक्ष्य देखते हुए वजन, रेप, समय-आधारित सेट, RPE और नोट्स दर्ज करें
स्मार्ट प्रोग्रेशन, गणना किए गए वार्म-अप सेट और ऑटोमैटिक या मैन्युअल रेस्ट टाइमर इस्तेमाल करें
तय या क्विक वर्कआउट शुरू करें, ट्रेनिंग के दौरान बदलाव करें और बिल्ट-इन प्लेट कैलकुलेटर से बार लोड करें
अपनी ट्रेनिंग को अगले स्तर पर ले जाने के लिए तैयार हैं?
GymEvo डाउनलोड करें और अपने वर्कआउट, पोषण और प्रगति को एक ही जगह रखें।