GymEvo में प्रगतिशील अधिभार
अपनी रूटीन बनाएँ, GymEvo और कम्युनिटी के प्रोग्राम इम्पोर्ट करें या व्यक्तिगत स्प्लिट तैयार करें। शेड्यूल, पीरियडाइज़ेशन, वार्म-अप सेट, रेस्ट टाइमर और प्रोग्रेशन सुझाव इस्तेमाल करें।
01
हर वर्कआउट में ध्यान बनाए रखें
पिछला प्रदर्शन और मौजूदा लक्ष्य देखते हुए वजन, रेप, समय-आधारित सेट, RPE और नोट्स दर्ज करें
स्मार्ट प्रोग्रेशन, गणना किए गए वार्म-अप सेट और ऑटोमैटिक या मैन्युअल रेस्ट टाइमर इस्तेमाल करें
तय या क्विक वर्कआउट शुरू करें, ट्रेनिंग के दौरान बदलाव करें और बिल्ट-इन प्लेट कैलकुलेटर से बार लोड करें
02
अपने लक्ष्यों के अनुसार ट्रेनिंग प्लान बनाएँ
कस्टम रूटीन बनाएँ और शेड्यूल करें, GymEvo व कम्युनिटी प्रोग्राम इम्पोर्ट करें या व्यक्तिगत स्प्लिट तैयार करें
हर एक्सरसाइज़ के लिए ऑटोमैटिक प्रोग्रेशन या कई सप्ताह का कस्टम पीरियडाइज़ेशन साइकल तय करें
03
ट्रेनिंग इतिहास को साफ प्रगति में बदलें
व्यक्तिगत रिकॉर्ड और अनुमानित वन-रेप मैक्स, वजन, रेप, अवधि व ट्रेनिंग वॉल्यूम के चार्ट देखें
एक्सरसाइज़ लक्ष्य तय करें और वर्कआउट कैलेंडर, शरीर के वजन का रुझान तथा साप्ताहिक या मासिक सारांश देखें
अपने हर निजी रिकॉर्ड को देखें: वह कब बना और हर बार आपने कितनी बढ़त हासिल की
अपनी ट्रेनिंग को अगले स्तर पर ले जाने के लिए तैयार हैं?
GymEvo डाउनलोड करें और अपने वर्कआउट, पोषण और प्रगति को एक ही जगह रखें।