मुफ़्त कैलोरी काउंटर ऐप: कैलोरी और मैक्रो गिनें
GymEvo उसी ऐप में, जिसमें आप अपनी स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और शरीर का वज़न दर्ज करते हैं, बिना सब्सक्रिप्शन के मुफ़्त में कैलोरी और मैक्रो गिनता है। खाना बारकोड से, तीस लाख से ज़्यादा खाद्य पदार्थों वाले डेटाबेस से या कैलोरी की झटपट एंट्री से जोड़ें।
iOS और Android पर मुफ़्त
समस्या: आपके कैलोरी ऐप को आपकी ट्रेनिंग के बारे में कुछ पता नहीं
सिर्फ़ कैलोरी गिनने वाला ऐप बताता है कि आपने अपना लक्ष्य पूरा किया या नहीं। वह यह नहीं बताता कि लक्ष्य सही है या नहीं। अगर आप वज़न के साथ ट्रेनिंग करते हैं, तो इसका जवाब ट्रेनिंग देती है: कटिंग के दौरान आप अपने वज़न बनाए रख पा रहे हैं तो कैलोरी की कमी शायद बहुत ज़्यादा नहीं है, और बल्किंग के दौरान शरीर का वज़न धीरे-धीरे बढ़ते हुए आपकी लिफ़्ट्स भी बढ़ रही हैं तो अतिरिक्त कैलोरी शायद ठीक है। GymEvo भोजन डायरी, वर्कआउट लॉग और शरीर का वज़न एक ही ऐप में रखता है, ताकि आप इस सवाल का जवाब अंदाज़े से नहीं, संख्याओं से दें। GymEvo आपकी उम्र, लंबाई, शरीर के वज़न, गतिविधि और लक्ष्य से आपका कैलोरी लक्ष्य निकालता है, और यह सेटिंग चालू करने पर उसे आपके वज़न माप और दर्ज किए गए खाने के अनुसार बदल सकता है।
GymEvo में यह कैसे काम करता है
01
बिना अनावश्यक मेहनत के पोषण ट्रैक करें
तीस लाख से अधिक खाद्य पदार्थ खोजें, बारकोड स्कैन करें और दोबारा इस्तेमाल होने वाले खाद्य व भोजन बनाएँ
बदल सकने वाला AI अनुमान पाने के लिए भोजन की फोटो लें या मान अपने-आप भरने के लिए पोषण लेबल स्कैन करें
ऐसे कैलोरी और मैक्रो लक्ष्य तय करें जो आपके वजन के लक्ष्य और हाल की प्रगति के अनुसार बदल सकें

02
ट्रेनिंग के दौरान हर सेट रिकॉर्ड करें
पिछला प्रदर्शन और मौजूदा लक्ष्य देखते हुए वजन, रेप, समय-आधारित सेट, RPE और नोट्स दर्ज करें
स्मार्ट प्रोग्रेशन, गणना किए गए वार्म-अप सेट और ऑटोमैटिक या मैन्युअल रेस्ट टाइमर इस्तेमाल करें
तय या क्विक वर्कआउट शुरू करें, ट्रेनिंग के दौरान बदलाव करें और बिल्ट-इन प्लेट कैलकुलेटर से बार लोड करें

03
अपने मैक्रोज़ में फिट होने वाली रेसिपी बनाएँ
मील, डाइट, डिश टाइप या कैलोरी रेंज से रेसिपी खोजें और शुरू करने से पहले प्रति सर्विंग मैक्रोज़ देखें
कुक मोड में स्टेप दर स्टेप चलें, हर स्टेप की सामग्री और ज़रूरत पड़ने पर टाइमर के साथ
जितनी सर्विंग आपने सच में खाईं, उतनी रेसिपी अपने दिन में दर्ज करें और दोबारा बनाने लायक रेसिपी सेव रखें
यह किसके लिए है
आपके लिए सही है, अगर
आप वज़न के साथ ट्रेनिंग करते हैं और देखना चाहते हैं कि कटिंग या बल्किंग आपके प्रदर्शन पर कैसे असर डालती है।
आप बुनियादी सुविधाओं के लिए सब्सक्रिप्शन दिए बिना कैलोरी और प्रोटीन गिनना चाहते हैं।
आप बहुत सारा पैकेटबंद खाना खाते हैं और सब कुछ टाइप करने के बजाय बारकोड स्कैन करना पसंद करते हैं।
शायद आपके लिए नहीं है, अगर
आप तैयार डाइट प्लान चाहते हैं। GymEvo आपका खाना गिनता है और लक्ष्य तय करता है, लेकिन डाइट निर्धारित नहीं करता।
आपको अभी या पहले कभी ईटिंग डिसऑर्डर रहा है, या कोई बीमारी तय करती है कि आप कैसे खाते हैं। ऐसे में कैलोरी गिनना नुकसान कर सकता है या काफ़ी नहीं होगा, इसलिए पहले डॉक्टर या डायटीशियन से बात करें।
क्या मुफ़्त है और Premium क्या जोड़ता है
पूरी भोजन डायरी मुफ़्त है: बारकोड स्कैनर, खाद्य डेटाबेस, अपने खाद्य पदार्थ, झटपट एंट्री, मैक्रो और फ़ाइबर, शुगर व सोडियम जैसे विस्तृत पोषक तत्व। पोषण लेबल की फ़ोटो से खाद्य पदार्थ भरना, अपने-आप बदलने वाले कैलोरी और मैक्रो लक्ष्य, वर्कआउट लॉग, चार्ट के साथ शरीर के वज़न की ट्रैकिंग और मुफ़्त रेसिपी के भी कोई पैसे नहीं लगते। मुफ़्त ऐप में विज्ञापन दिखते हैं। Premium भोजन की फ़ोटो से AI कैलोरी और मैक्रो अनुमान, दोबारा इस्तेमाल होने वाले कस्टम भोजन, कैलोरी चार्ट, साप्ताहिक और मासिक समीक्षाएँ, पूरा रेसिपी कैटलॉग और बिना विज्ञापन वाला ऐप जोड़ता है।
कुछ सुविधाओं के लिए GymEvo Premium, खाता, इंटरनेट या डिवाइस की अनुमति ज़रूरी है। उपलब्धता और मुफ़्त सीमाएँ प्लेटफ़ॉर्म व क्षेत्र के अनुसार बदल सकती हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या कैलोरी काउंटर सच में मुफ़्त है, या सब्सक्रिप्शन चाहिए?
GymEvo में आप बिना सब्सक्रिप्शन के कैलोरी और मैक्रो गिन सकते हैं। डाउनलोड, भोजन डायरी, बारकोड स्कैनर और कैलोरी लक्ष्य मुफ़्त हैं, और मुफ़्त ऐप में विज्ञापन दिखते हैं। Premium एक वैकल्पिक सब्सक्रिप्शन है, जिसमें भोजन की फ़ोटो से अनुमान जैसी सुविधाएँ मिलती हैं। मौजूदा कीमत App Store या Google Play पर दिखती है और देश के हिसाब से अलग हो सकती है।
क्या ऐप बिना साइन अप किए इस्तेमाल हो सकता है?
नहीं, आपको एक मुफ़्त GymEvo खाते की ज़रूरत है, जिसे आप ईमेल पते या Google से बना सकते हैं। आपकी भोजन डायरी, वर्कआउट और शरीर का वज़न इसी खाते में सेव होते हैं और इसी के ज़रिए सिंक होते हैं। आप कभी भी अपना डेटा CSV के रूप में एक्सपोर्ट कर सकते हैं और ऐप में खाता पूरी तरह हटा सकते हैं।
क्या ऐप में कैलोरी कैलकुलेटर है?
हाँ। GymEvo आपकी उम्र, लंबाई, शरीर के वज़न, गतिविधि स्तर और वज़न घटाने, बनाए रखने या बढ़ाने के लक्ष्य से आपका कैलोरी लक्ष्य निकालता है। यह इस वेबसाइट के दैनिक कैलोरी ज़रूरत कैलकुलेटर जैसी ही गणना इस्तेमाल करता है, जिसे आप पहले ब्राउज़र में आज़मा सकते हैं। आप कैलोरी और मैक्रो का अनुपात ख़ुद भी तय कर सकते हैं।
क्या ब्राउज़र में ऑनलाइन कैलोरी गिनी जा सकती हैं?
नहीं। GymEvo Android और iPhone के लिए एक ऐप है, और भोजन डायरी ब्राउज़र में उपलब्ध नहीं है। इस वेबसाइट पर दैनिक कैलोरी ज़रूरत कैलकुलेटर जैसे कैलकुलेटर हैं, लेकिन यहाँ भोजन दर्ज नहीं किया जा सकता।
ऐप से कैलोरी गिनना कितना सटीक है?
रुझान संभालने के लिए काफ़ी सटीक, लेकिन एक-एक कैलोरी तक नहीं। पोषण लेबल और डेटाबेस की एंट्री अनुमान होती हैं, और हिस्से का अंदाज़ा आसानी से गलत हो जाता है, फ़ोटो से AI अनुमान भी इसमें शामिल हैं। जहाँ हो सके ठोस खाना तौलें, और अपने लक्ष्य को एक दिन के बजाय दो से तीन हफ़्तों के वज़न के रुझान से परखें।
गाइड और कैलकुलेटर

अपनी ट्रेनिंग रिकॉर्ड करना शुरू करें
GymEvo डाउनलोड करें और अपने वर्कआउट, पोषण और प्रगति को एक ही जगह रखें।


