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GymEvo의 점진적 과부하
나만의 루틴을 만들고 GymEvo 또는 커뮤니티 프로그램을 가져오거나 맞춤 분할을 생성하세요. 일정, 주기화, 워밍업 세트, 휴식 타이머, 점진 권장 사항을 활용할 수 있습니다.
01
매 운동에 집중하세요
이전 기록과 현재 목표를 보면서 중량, 반복 횟수, 시간제 세트, RPE, 메모를 기록하세요
스마트 점진, 계산된 워밍업 세트, 자동 또는 수동 휴식 타이머를 활용하세요
예정된 운동이나 빠른 운동을 시작하고 진행 중에 조정하며 내장 원판 계산기로 바벨을 구성하세요
02
목표에 맞는 운동 계획을 만드세요
맞춤 루틴을 만들고 예약하거나 GymEvo 및 커뮤니티 프로그램을 가져오고 맞춤 분할을 생성하세요
각 운동에 자동 점진 또는 맞춤형 다주 주기화 사이클을 설정하세요
03
운동 기록을 명확한 성장으로 바꾸세요
개인 기록과 추정 1회 최대 중량, 중량, 반복 횟수, 시간, 운동 볼륨 차트를 확인하세요
운동별 목표를 세우고 운동 달력, 체중 변화, 주간 또는 월간 요약을 검토하세요
지금까지 세운 개인 기록을 언제 세웠는지, 그때마다 얼마나 늘었는지와 함께 확인하세요
일부 기능에는 GymEvo Premium, 계정, 인터넷 연결 또는 기기 권한이 필요합니다. 제공 여부와 무료 한도는 플랫폼 및 지역에 따라 다를 수 있습니다.
