GymEvo로 근육 키우기
근육을 키우려면 발전하는 운동과 성장하기에 충분한 식사가 모두 필요하지만, 대부분의 앱은 그중 하나만 기록합니다. GymEvo는 둘을 같은 기록에 담아 근력과 체중 추세를 나란히 확인할 수 있게 해 줍니다.
iOS와 Android에서 무료
문제: 운동과 식단이 서로 다른 곳에 기록됨
운동은 한 앱에, 칼로리는 다른 앱에 있으면 진전이 왜 멈췄는지 알기 어렵습니다. 운동 때문일까요, 아니면 성장하기엔 너무 적게 먹었기 때문일까요? GymEvo는 세트, 식사, 체중을 함께 기록하고, 체중 목표와 최근 측정에 맞춰 조정될 수 있는 칼로리 목표와 그에 맞는 매크로 목표를 제공합니다.
GymEvo에서 작동하는 방식
01
운동하면서 모든 세트를 기록하세요
이전 기록과 현재 목표를 보면서 중량, 반복 횟수, 시간제 세트, RPE, 메모를 기록하세요
스마트 점진, 계산된 워밍업 세트, 자동 또는 수동 휴식 타이머를 활용하세요
예정된 운동이나 빠른 운동을 시작하고 진행 중에 조정하며 내장 원판 계산기로 바벨을 구성하세요
02
번거로움 없이 영양을 추적하세요
300만 개 이상의 식품을 검색하고 바코드를 스캔하며 재사용할 식품과 식사를 만드세요
식사 사진이나 음성 설명으로 편집 가능한 AI 추정치를 얻거나 영양 성분표를 스캔해 값을 자동 입력하세요
체중 목표와 최근 진행 상황에 맞춰 조정할 수 있는 칼로리 및 다량 영양소 목표를 설정하세요
03
드는 무게가 정말 늘고 있는지 확인하세요
운동별로 추정 1회 최대 중량, 최대 중량, 반복 횟수 또는 시간, 총 볼륨, 반복 구간 분포 차트를 확인하세요
모든 차트를 최근 1개월, 3개월, 1년 또는 전체 기록으로 전환하세요
완료한 모든 운동을 살펴보고 꾸준함, 훈련한 근육, 칼로리를 담은 주간·월간 리뷰를 열어 보세요
04
매크로에 맞는 레시피로 요리하세요
식사, 식단, 요리 종류, 칼로리 범위로 레시피를 찾고 시작 전에 1인분 매크로를 확인하세요
쿡 모드에서 단계별로 따라가며 각 단계의 재료와 필요한 타이머를 확인하세요
실제로 먹은 인분 수로 레시피를 그날에 기록하고 다시 만들고 싶은 것은 저장하세요
누구에게 맞을까요
이런 분께 잘 맞습니다
근육을 키우고 싶고, 운동 진전과 체중 변화를 모두 확인해야 합니다.
칼로리와 단백질을 기록하고 있거나 시작하고 싶지만, 두 번째 앱은 쓰고 싶지 않습니다.
벌크업이나 리컴포지션 중이며, 한 번의 측정이 아니라 추세로 판단하고 싶습니다.
이런 분께는 맞지 않을 수 있습니다
누군가 짜 준 식단표를 원합니다. GymEvo는 먹은 것을 기록하고 목표를 정해 주지만 식단을 처방하지는 않습니다.
영양사의 조언이 필요한 질환이 있습니다. 앱은 그 조언을 대신하는 것이 아니라 함께 사용하세요.
무료 기능과 Premium 추가 기능
운동 기록, 바코드 스캔과 300만 개 이상의 식품 데이터베이스를 갖춘 식단 기록, 측정에 맞춰 조정될 수 있는 칼로리와 매크로 목표, 체중 그래프, 무료 레시피는 결제 없이 이용할 수 있습니다. Premium은 식사 사진이나 음성 설명으로 하는 AI 칼로리 추정, 재사용 가능한 맞춤 식사, 전체 레시피 카탈로그, 나머지 진행 그래프를 추가합니다.
일부 기능에는 GymEvo Premium, 계정, 인터넷 연결 또는 기기 권한이 필요합니다. 제공 여부와 무료 한도는 플랫폼 및 지역에 따라 다를 수 있습니다.
