Antrenman planlayıcı
Rutinler oluştur, haftana yay ve her egzersiz için ilerlemeyi ya da çok haftalı bir periyotlama döngüsü belirle.
01
Hedeflerinize uygun bir antrenman planı oluşturun
Özel rutinler oluşturup planlayın, GymEvo ve topluluk programlarını içe aktarın veya kişiselleştirilmiş bir split oluşturun
Her egzersiz için otomatik ilerleme veya özel çok haftalı periyodizasyon döngüsü ayarlayın
02
Doğru egzersizi bulun ve oluşturun
Egzersizleri kas grubu ve ekipmana göre arayıp filtreleyin; açıklamaları ve gösterim videolarını inceleyin
Kendi açıklamalarınız ve isteğe bağlı videoyla tekrar veya süre temelli özel egzersizler oluşturun
03
Her antrenmanda odağınızı koruyun
Önceki performansı ve güncel hedefleri görürken ağırlık, tekrar, süreli set, RPE ve notları kaydedin
Akıllı ilerleme, hesaplanmış ısınma setleri ve otomatik ya da manuel dinlenme sayaçlarını kullanın
Planlı veya hızlı bir antrenman başlatın, çalışırken düzenleyin ve yerleşik plaka hesaplayıcıyla barı yükleyin
Antrenmanını geliştirmeye hazır mısın?
GymEvo'yu indir, antrenmanlarını, beslenmeni ve ilerlemeni tek bir yerde tut.