Antrenman planlayıcı
Salona gitmeden önce haftanızı planlayın. Kendi antrenmanlarınızı oluşturun ya da bir program içe aktarın, bunları antrenman günlerinize yerleştirin ve her egzersize ihtiyaç duyduğu ilerlemeyi veya periyodizasyonu verin.
iOS ve Android'de ücretsiz
Sorun: birbirinden uzaklaşan plan ve kayıt
Bir tabloda ya da not uygulamasında duran plan size ne yapacağınızı söyler ama ne yaptığınızı söylemez ve birkaç hafta içinde ikisi artık örtüşmez. GymEvo planı ve kaydı bir arada tutar: bugün için planlanan antrenman egzersizleri, setleri, hedef tekrarları ve dinlenme süreleriyle açılır, gerçekte kaldırdığınız da doğrudan ona kaydedilir.
GymEvo'da nasıl çalışır
01
Hedeflerinize uygun bir antrenman planı oluşturun
Özel rutinler oluşturup planlayın, GymEvo ve topluluk programlarını içe aktarın veya kişiselleştirilmiş bir split oluşturun
Her egzersiz için otomatik ilerleme veya özel çok haftalı periyodizasyon döngüsü ayarlayın
02
Doğru egzersizi bulun ve oluşturun
Egzersizleri kas grubu ve ekipmana göre arayıp filtreleyin; açıklamaları ve gösterim videolarını inceleyin
Kendi açıklamalarınız ve isteğe bağlı videoyla tekrar veya süre temelli özel egzersizler oluşturun
03
Antrenman sırasında her seti kaydedin
Önceki performansı ve güncel hedefleri görürken ağırlık, tekrar, süreli set, RPE ve notları kaydedin
Akıllı ilerleme, hesaplanmış ısınma setleri ve otomatik ya da manuel dinlenme sayaçlarını kullanın
Planlı veya hızlı bir antrenman başlatın, çalışırken düzenleyin ve yerleşik plaka hesaplayıcıyla barı yükleyin
Kimler için uygun
Size uygun, eğer
Haftalık bir split izliyorsunuz ve salona vardığınızda günün antrenmanının hazır olmasını istiyorsunuz.
Kendi programınızı yazmayı ya da yayımlanmış bir programdan başlayıp onu uyarlamayı seviyorsunuz.
Bloklar halinde çalışıyorsunuz ve tablo kullanmadan çok haftalı periyodizasyon istiyorsunuz.
Muhtemelen size göre değil, eğer
Her seferinde yeni ve rastgele oluşturulmuş bir antrenman istiyorsunuz. GymEvo, tekrarlayıp geliştirdiğiniz bir plan etrafında tasarlanmıştır.
Çoğunlukla kardiyo ya da grup dersleri yapıyorsunuz ve yalnızca bir zamanlayıcıya ihtiyacınız var.
Neler ücretsiz, Premium neler ekler
Antrenman ve split oluşturmak, bunları haftaya yaymak ve topluluk programlarını ve ücretsiz GymEvo programlarını içe aktarmak, ücretsiz oluşturma sınırları içinde ücretsizdir. Premium bu sınırları yükseltir, Premium GymEvo programlarını ekler, yüzdeye dayalı planlardaki ağırlıklar dahil her egzersiz için ağırlık ve tekrar hedeflerini hesaplar ve deneyiminize, ekipmanınıza ve hedeflerinize göre kişiselleştirilmiş bir split oluşturabilir.
Bazı özellikler GymEvo Premium, hesap, internet erişimi veya cihaz izinleri gerektirir. Kullanılabilirlik ve ücretsiz sınırlar platforma ve bölgeye göre değişebilir.
Rehberler ve hesaplayıcılar
Antrenmanlarınızı kaydetmeye başlayın
GymEvo'yu indir, antrenmanlarını, beslenmeni ve ilerlemeni tek bir yerde tut.