GymEvo'da kademeli yüklenme
Kendi rutinlerinizi oluşturun, GymEvo ve topluluk programlarını içe aktarın veya kişiselleştirilmiş bir split oluşturun. Programlama, periyodizasyon, ısınma setleri, dinlenme sayaçları ve ilerleme önerilerini kullanın.
01
Her antrenmanda odağınızı koruyun
Önceki performansı ve güncel hedefleri görürken ağırlık, tekrar, süreli set, RPE ve notları kaydedin
Akıllı ilerleme, hesaplanmış ısınma setleri ve otomatik ya da manuel dinlenme sayaçlarını kullanın
Planlı veya hızlı bir antrenman başlatın, çalışırken düzenleyin ve yerleşik plaka hesaplayıcıyla barı yükleyin
02
Hedeflerinize uygun bir antrenman planı oluşturun
Özel rutinler oluşturup planlayın, GymEvo ve topluluk programlarını içe aktarın veya kişiselleştirilmiş bir split oluşturun
Her egzersiz için otomatik ilerleme veya özel çok haftalı periyodizasyon döngüsü ayarlayın
03
Antrenman geçmişinizi net gelişime dönüştürün
Kişisel rekorları ve tahmini tek tekrar maksimumu, ağırlık, tekrar, süre ve antrenman hacmi grafiklerini inceleyin
Egzersiz hedefleri belirleyin; antrenman takvimini, vücut ağırlığı eğilimini ve haftalık veya aylık özetleri gözden geçirin
Kırdığın her kişisel rekoru, ne zaman kırdığını ve her seferinde ne kadar geliştiğini gör
Antrenmanını geliştirmeye hazır mısın?
GymEvo'yu indir, antrenmanlarını, beslenmeni ve ilerlemeni tek bir yerde tut.