按照会调整的计划训练
创建自己的训练计划，导入 GymEvo 或社区计划，或生成个性化分化方案。使用日程、周期化、热身组、休息计时器和渐进建议保持节奏。
Lift 现已更名为 GymEvo
在一个应用中规划训练、追踪营养并持续进步
训练计划、训练记录和热量数据彼此关联，便于你结合力量和体重趋势一起查看。
iOS 和 Android 免费下载
健身日志、训练计划器和热量记录器，尽在一处
训练和饮食都会影响进展，因此将它们保存在同一份记录中更方便。GymEvo 会记录你的训练重量和饮食，并让你在同一应用中查看力量与体重趋势。
看清真正的进步
追踪个人纪录、动作目标、预估单次最大重量、训练量、次数与时长趋势、体重，以及每周或每月回顾。
更轻松地追踪营养
搜索超过三百万种食物，扫描条形码或营养标签，保存可重复使用的餐食，使用 AI 照片估算，设置可调整的热量目标并记录食谱。
功能
你可以用 GymEvo 做什么
01
专注完成每次训练
记录重量、次数、计时组、RPE 和备注，同时查看以往表现和当前目标
使用智能渐进、自动计算的热身组以及自动或手动休息计时器
开始计划训练或快速训练，边练边调整，并用内置杠铃片计算器装载杠铃
02
围绕目标制定训练计划
创建并安排自定义计划，导入 GymEvo 或社区计划，或生成个性化分化方案
为每个动作设置自动渐进或自定义多周周期化方案
03
找到并创建合适的动作
按肌群和器械搜索筛选动作，并查看说明和演示视频
创建按次数或时间计算的自定义动作，添加自己的说明和可选视频
04
让训练历史清晰呈现进步
查看个人纪录，以及预估单次最大重量、重量、次数、时长和训练量图表
设置动作目标，查看训练日历、体重趋势以及每周或每月总结
05
省去繁琐步骤，轻松追踪营养
搜索超过三百万种食物，扫描条形码，并创建可重复使用的食物和餐食
拍摄餐食获得可编辑的 AI 估算，或扫描营养标签自动填写数值
设置可根据体重目标和近期进展调整的热量与宏量营养目标
发现健身食谱，在烹饪模式中逐步操作，并将份量直接记入当天记录
部分功能需要 GymEvo Premium、账户、网络连接或设备权限。功能可用性和免费额度可能因平台及地区而异。
