应用
GymEvo 中的渐进性超负荷
创建自己的训练计划，导入 GymEvo 或社区计划，或生成个性化分化方案。使用日程、周期化、热身组、休息计时器和渐进建议保持节奏。
01
专注完成每次训练
记录重量、次数、计时组、RPE 和备注，同时查看以往表现和当前目标
使用智能渐进、自动计算的热身组以及自动或手动休息计时器
开始计划训练或快速训练，边练边调整，并用内置杠铃片计算器装载杠铃
02
围绕目标制定训练计划
创建并安排自定义计划，导入 GymEvo 或社区计划，或生成个性化分化方案
为每个动作设置自动渐进或自定义多周周期化方案
03
让训练历史清晰呈现进步
查看个人纪录，以及预估单次最大重量、重量、次数、时长和训练量图表
设置动作目标，查看训练日历、体重趋势以及每周或每月总结
查看你创下的每一项个人纪录、创下的时间，以及每次进步了多少
部分功能需要 GymEvo Premium、账户、网络连接或设备权限。功能可用性和免费额度可能因平台及地区而异。
