应用
训练计划工具
创建训练计划，安排到一周之中，并为每个动作设定进阶方式或多周周期化循环。
01
围绕目标制定训练计划
创建并安排自定义计划，导入 GymEvo 或社区计划，或生成个性化分化方案
为每个动作设置自动渐进或自定义多周周期化方案
02
找到并创建合适的动作
按肌群和器械搜索筛选动作，并查看说明和演示视频
创建按次数或时间计算的自定义动作，添加自己的说明和可选视频
03
专注完成每次训练
记录重量、次数、计时组、RPE 和备注，同时查看以往表现和当前目标
使用智能渐进、自动计算的热身组以及自动或手动休息计时器
开始计划训练或快速训练，边练边调整，并用内置杠铃片计算器装载杠铃
部分功能需要 GymEvo Premium、账户、网络连接或设备权限。功能可用性和免费额度可能因平台及地区而异。
