应用
训练计划工具
去健身房之前先把一周计划好。创建自己的训练或导入一个计划，把它们安排到训练日，并为每个动作设定所需的渐进或周期化。
iOS 和 Android 免费下载
问题：计划和记录越走越远
写在表格或备忘录里的计划只告诉你该做什么，却不记录你实际做了什么，几周后两者就对不上了。GymEvo 把计划和记录放在一起：今天安排的训练打开时就带着动作、组数、目标次数和休息时间，你实际举起的重量也直接保存在其中。
在 GymEvo 中如何运作
01
围绕目标制定训练计划
创建并安排自定义计划，导入 GymEvo 或社区计划，或生成个性化分化方案
为每个动作设置自动渐进或自定义多周周期化方案
02
找到并创建合适的动作
按肌群和器械搜索筛选动作，并查看说明和演示视频
创建按次数或时间计算的自定义动作，添加自己的说明和可选视频
03
训练时随手记录每一组
记录重量、次数、计时组、RPE 和备注，同时查看以往表现和当前目标
使用智能渐进、自动计算的热身组以及自动或手动休息计时器
开始计划训练或快速训练，边练边调整，并用内置杠铃片计算器装载杠铃
适合谁
适合你，如果
你按每周分化训练，希望到场时当天的训练已经准备好。
你喜欢自己编写计划，或从已发布的计划出发再做调整。
你按训练周期分块训练，想要不用表格就能做多周周期化。
可能不适合你，如果
你希望每次都有一套全新的随机训练。GymEvo 围绕一个你反复执行并逐步推进的计划而设计。
你主要做有氧或上课，只需要一个计时器。
哪些免费，Premium 又增加了什么
创建训练和分化方案、安排到一周中、导入社区计划和免费的 GymEvo 计划，在免费创建额度内均可免费使用。Premium 提高这些额度，增加 Premium 版 GymEvo 计划，为每个动作计算重量和次数目标，包括按百分比安排的计划中的重量，并能根据你的经验、器械和目标生成个性化分化方案。
部分功能需要 GymEvo Premium、账户、网络连接或设备权限。功能可用性和免费额度可能因平台及地区而异。
