Beste Gym-App: welche Trainings-App zu deinem Ziel passt

Welche ist die beste Gym-App?

Die beste Gym-App ist die, die genau das erledigt, was du abgeben willst. Zum Protokollieren im Fitnessstudio reichen GymEvo, Hevy oder Strong kostenlos. Für fertige Programme ohne Abo startest du mit Boostcamp. Wenn die App dein nächstes Gewicht festlegen soll, zahlst du in fast allen Fällen für ein Abo, etwa GymEvo Premium, Hevy Pro oder Alpha Progression Pro. Und wenn du Training und Kalorien in einer App willst, deckt GymEvo beides kostenlos ab.

Wir veröffentlichen GymEvo, eine der Apps auf dieser Seite. Lies die Empfehlung also als offengelegt, nicht als neutral. Alle Trainings-Apps hier haben wir nach denselben drei Fragen eingeordnet: Was kann die Gratis-Version, wer legt das nächste Gewicht fest, und zu welchem Ziel passt die App. Grundlage sind die Funktions- und Tarifseiten der Hersteller, zuletzt geprüft im September 2026, für GymEvo die eigene Funktionsübersicht. Wie angenehm sich die Apps bedienen, bewerten wir nicht.

Gym-App heißt hier: eine App fürs Krafttraining im Studio, also für Sätze, Wiederholungen und Gewichte. Kalorienzählen, Workouts zuhause und Joggen bekommen weiter unten je einen eigenen Abschnitt, weil dafür andere Apps besser passen.

Beste Gym-App nach Ziel

Entscheide zuerst, wofür du die App brauchst. Für jedes typische Ziel gibt es eine naheliegende App, und nicht jedes Ziel kostet Geld.

Die Zeilen sind Startpunkte, keine Rangliste. Wenn zwei Ziele auf dich zutreffen, etwa Muskelaufbau und Kalorienzählen, ist die App am praktischsten, die beide abdeckt, statt zwei Apps nebeneinander zu pflegen.

Beste Krafttraining-App: wer legt dein nächstes Gewicht fest?

Beim Protokollieren unterscheiden sich Krafttraining-Apps kaum. Der eigentliche Unterschied ist, wer nach der Einheit entscheidet, mit welchem Gewicht du nächstes Mal trainierst: du selbst oder die App. Für Kraft und Muskelaufbau ist genau diese Entscheidung der Kern, denn Fortschritt entsteht, wenn du über Wochen etwas mehr schaffst als vorher. Warum das so ist, erklärt der Guide zur progressiven Überlastung.

Quellen: Hevy Trainer und Hevy-Grenzen, Strong PRO, Boostcamp Free und Pro, Jefit-Tarife und Jefit-Progression, Alpha Progression, Fitbod-FAQ, abgerufen im September 2026.

Preise nennen wir nicht, weil sie je nach Land, Plattform und Angebot schwanken. Im App Store stehen sie unter In-App-Käufe, bei Google Play als Preisspanne auf der App-Seite.

Das nächste Gewicht selbst festlegen

Du musst diese Entscheidung nicht an ein Abo abgeben. Die Regel, nach der die meisten Apps steigern, kannst du in jeder Gratis-Version selbst anwenden. Sie heißt doppelte Progression: Du hältst das Gewicht, steigerst die Wiederholungen bis zum oberen Ende deines Wiederholungsbereichs und legst dann die kleinste Gewichtsstufe drauf. Dafür brauchst du beim Loggen nur eine Zahl, nämlich was du letztes Mal geschafft hast.

Wie die Regel mit Wiederholungsbereichen und Gewichtssprüngen genau funktioniert, steht in So machst du als Fortgeschrittener weiter Fortschritte. Der Progressive-Overload-Rechner rechnet dir die nächsten Ziele für eine Übung aus. Ein Abo lohnt sich erst, wenn du diese Rechnung im Studio nicht mehr selbst machen willst.

Beste Muskelaufbau-App kostenlos

Für Muskelaufbau braucht eine kostenlose App drei Dinge: die Werte der letzten Einheit beim Loggen, einen Verlauf über Monate und genug Platz für deinen Trainingsplan. GymEvo, Hevy, Strong und Boostcamp kannst du dafür gratis nutzen, ihre Grenzen liegen an unterschiedlichen Stellen.

• Werte der letzten Einheit: Prüfe, ob die App beim Protokollieren direkt neben dem Satz zeigt, was du zuletzt geschafft hast. Ohne diese Zahl ist Steigern Raten. GymEvo zeigt sie kostenlos bei jeder Übung.
• Verlauf über Monate: Muskelaufbau zeigt sich über Monate, nicht über Tage, wie Wie lange es dauert, bis du Erfolge siehst ausführt. GymEvo zeigt die Diagramme für geschätztes 1RM und Gesamtvolumen kostenlos über deine ganze Historie. Hevy zeigt Diagramme gratis bis drei Monate zurück, ältere Trainings bleiben aber gespeichert.
• Platz für deinen Plan: Zähle die verschiedenen Einheiten deines Plans. Ein Push/Pull/Beine-Split mit drei Einheiten passt in alle vier Gratis-Versionen. Ein Ober-/Unterkörper-Split mit vier verschiedenen Einheiten passt in GymEvos fünf Workouts und Hevys vier Routinen, aber nicht in Strongs drei.

Wie viele Sätze pro Muskel und Woche sinnvoll sind, steht in Wie viele Sätze pro Woche für Muskelaufbau, und der Trainingsvolumen-Rechner zählt sie für deinen Plan. Wenn du noch keinen Plan hast, nimm einen aus Trainingsplan für Muskelaufbau und leg ihn in der App an. Was GymEvo dafür mitbringt, zeigt die Seite GymEvo für Muskelaufbau.

Gym-App kostenlos: Gratis-Version oder Testzugang?

Eine kostenlose Gym-App ist nur dann wirklich kostenlos, wenn sie nach Tagen oder Wochen weiter funktioniert, ohne dass du zahlst. GymEvo, Boostcamp, Hevy, Strong, Jefit und Alpha Progression haben eine dauerhafte Gratis-Version. Fitbod bietet stattdessen einen Testzugang, danach brauchst du ein Abo.

Zwei Dinge machen eine kostenlose Gym-App oft doch teuer. Ein Probeabo, das du über App Store oder Google Play startest, verlängert sich zum regulären Preis, wenn du nicht vorher kündigst. Und Gratis-Versionen zeigen häufig Werbung, das gilt auch für GymEvo und Jefit. Welche App wie viele Routinen, Übungen und Diagramme gratis erlaubt, zählt Fitness-App kostenlos App für App auf.

Beste Kalorien-App, wenn du ins Fitnessstudio gehst

Wenn du mit Gewichten trainierst und Kalorien zählst, spart dir GymEvo eine zweite App: Barcodescanner, Kalorien, Makros, Kalorienziel und Trainingsprotokoll sind kostenlos. So siehst du in einer App, ob deine Gewichte in der Diät halten oder im Aufbau steigen, während du dein Kalorienziel triffst.

Wenn du nur Kalorien zählen willst und nicht mit Gewichten trainierst, sind FDDB und Yazio gute Gratis-Optionen mit kostenlosem Barcodescanner. Bei MyFitnessPal kostet der Barcodescanner seit 2022 ein Abo. Den ausführlichen Vergleich mit Werbung, Makros und Abo-Funktionen findest du unter Beste Kalorienzähler-App, dein Kalorienziel liefert der Kalorienbedarfsrechner.

Wenn du eine Essstörung hast oder hattest, sprich zuerst mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Ernährungsfachkraft, bevor du mit einer App Kalorien zählst.

Beste Fitness-App für zuhause

Wenn du zuhause Einheiten zum Mitmachen suchst, etwa HIIT, Yoga oder Training ohne Geräte, sind Nike Training Club und FitOn zwei bekannte kostenlose Apps. Beide bieten eine Bibliothek angeleiteter Einheiten für iPhone und Android. Ihre Store-Beschreibungen nennen aber kein Arbeitsgewicht pro Übung, das du protokollierst. Festgehalten wird, dass du eine Einheit absolviert hast. Wir haben beide nicht so detailliert geprüft wie die Gym-Apps oben, sieh dir vor der Installation den aktuellen Store-Eintrag an.

Wenn du zuhause mit Kurzhanteln, Widerstandsbändern oder dem eigenen Körpergewicht auf Muskelaufbau trainierst, ist ein Tracker die bessere Wahl. Du trägst Wiederholungen, Zeit und Varianten ein und siehst beim nächsten Mal, was du schlagen musst. Wie du ohne schwerere Gewichte Fortschritt planst, steht in Progressive Überlastung mit Körpergewicht und Calisthenics.

Beste Jogging-App: eine andere Kategorie

Für Joggen ist keine der Gym-Apps auf dieser Seite die richtige Wahl. Sie sind für Sätze, Wiederholungen und Gewichte gebaut. Eine Lauf-App zeichnet dagegen Strecke, Tempo und oft den Puls auf, meist per GPS. Dafür nutzt du die App deiner Sportuhr oder eine eigene Lauf-App, etwa Strava oder adidas Running. Lauf-Apps haben wir nicht verglichen.

GymEvo zeichnet keine Strecken auf. Eine Einheit auf dem Laufband kannst du dort höchstens als Übung mit Zeit eintragen. Wenn du läufst und ins Studio gehst, sind zwei Apps die ehrliche Antwort: eine für die Läufe, eine fürs Krafttraining.

Was GymEvo kann und wann eine andere App besser passt

GymEvo ist eine Gym-App für Krafttraining und Ernährung, die du ohne Abo nutzen kannst. Sie läuft auf Android und iPhone und ist auf Deutsch verfügbar.

Kostenlos protokollierst du unbegrenzt mit Gewicht, Wiederholungen, Zeit und RPE, siehst beim Loggen die Werte der letzten Einheit, bekommst persönliche Rekorde und Diagramme für geschätztes 1RM und Volumen, legst 2 eigene Splits und 5 eigene Workouts an oder nimmst Pläne aus der Bibliothek, und zählst Kalorien und Makros mit Barcodescanner. Wenn du von Strong, Hevy oder Alpha Progression kommst, liest GymEvo einmal pro Konto kostenlos deren CSV-Export deiner Trainingshistorie ein. Die kostenlose App zeigt Werbung.

Premium ergänzt Gewichts- und Wiederholungsvorschläge für jeden Satz, einen KI-Trainingsplan aus deiner Erfahrung, Ausrüstung und deinen Zielen, alle Diagramme, Wochen- und Monatsrückblicke, Aufwärmsätze, den Scheibenrechner, die KI-Kalorienschätzung aus einem Foto oder einer gesprochenen Beschreibung und eine werbefreie App.

Eine andere App passt besser, wenn:

• du am Handgelenk loggen willst. GymEvo hat derzeit keine eigene Watch-App, du trägst am Smartphone ein.
• die App jede Einheit neu zusammenstellen soll. GymEvo ist auf einen Plan ausgelegt, den du wiederholst und steigerst. Dafür passt Fitbod besser.
• du die größte Gratis-Bibliothek fertiger Programme willst. Da liegt Boostcamp vorn.
• du vor allem Kurse zum Mitmachen machst oder läufst. Dann helfen dir die Apps aus den beiden Abschnitten darüber mehr.

Häufige Fragen

Brauche ich überhaupt eine Gym-App?

Nein. Ein Notizbuch oder eine Tabelle funktioniert, solange du jedes Training einträgst. Eine App spart dir im Studio das Blättern: Sie zeigt die Werte der letzten Einheit direkt neben dem Satz, den du gerade loggst, und hält Plan und Protokoll zusammen. Wann sich der Wechsel lohnt, steht in Progressive Überlastung richtig tracken.

Kann ich die Gym-App später wechseln?

Meistens ja, wenn deine bisherige App einen Export hat. Strong, Hevy und Alpha Progression exportieren deine Trainings als CSV, und GymEvo liest so einen Export einmal pro Konto kostenlos ein. Exportiere deine Historie, bevor du etwas löschst oder kündigst. Dein Trainingsplan wandert dabei nicht automatisch mit, den legst du in der neuen App neu an.

Lohnt sich ein Abo für eine Gym-App?

Nur, wenn es eine Entscheidung übernimmt, die du nicht mehr selbst treffen willst, oder eine Grenze aufhebt, an die du wirklich stößt. Die Abos verkaufen vor allem drei Dinge: mehr Platz für Routinen und Übungen, einen Plan, den die App für dich schreibt, und das nächste Gewicht, das sie dir vorschlägt. Wenn dein Plan in die Gratis-Version passt und du doppelte Progression selbst anwendest, brauchst du kein Abo.

Kostenlos starten

Wenn du noch keinen Plan hast, baut der Trainingsplan-Generator im Browser eine Woche aus deinen Trainingstagen, deiner Ausrüstung und deinem Ziel. Wie du den Plan in einer App anlegst, steht in Trainingsplan erstellen per App.

Wenn du Krafttraining und Ernährung in einer Gym-App ohne Abo protokollieren willst, lade GymEvo kostenlos für Android oder iPhone herunter. Premium mit Gewichtsvorschlägen und KI-Trainingsplan kannst du später dazunehmen, dein Training bleibt dabei in deinem Konto.